護肝莫入“雷區”
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護肝莫入“雷區”一:過食,特別是過多食肉和糖類
肉類中過多的蛋白質和糖類食物轉化爲脂肪,儲藏在人體各部,其中肝臟也是儲藏重點,天長日久,身體肥胖,勢必形成脂肪肝,使有病的肝臟負擔過重,促使乙肝惡化。
最好安排多樣化的均衡飲食,尤其是要自我控制體重,日常生活中,以下列食物爲主:各種主食(大米,麪粉等)瘦肉,新鮮水產品,雞蛋、豆製品,各種蔬菜(蔬菜食品),水果(水果食品),植物油,適當糖類;少食動物脂肪,油(油食品)炸類,鹹肉,全脂牛奶等。
護肝莫入“雷區”二:恣情縱欲
過度縱慾不僅血液循環加快,呼吸急促,肌肉緊張,引起大腦皮層長期處於興奮狀態,而且耗傷元氣,損害肝腎,產生諸如疲倦,腰痠腿軟,食慾不振,頭暈耳鳴,失眠健忘等併發症。
對於肝功基礎本來較差的乙肝患者來說,恣情縱欲也是一個殺手。慢性肝炎病情不穩定時,一定要禁房事。處於病毒攜帶狀態或病情穩定時期的患者,也應該主動控制性生活的頻度,一般說來,青年人每週一次,中年人二週一次,中年後期每月一次較爲合適,如果房事過後,出現疲乏,腰痠,頭暈等症狀,應及時停止性生活。
護肝莫入“雷區”三:體力和腦力勞動過多
勞累過度使大量營養和氧氣消耗,導致肝臟能量(供應大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,乙肝病毒就會迅速擴散,破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。
乙肝患者病情平穩時,主張勞逸結合,適當運動,適當休息,掌握好度數,活動以不感受到疲乏,噁心,腰痛爲準,生活有規律,起居有常,不要輕易打破良好的生活規律;病情波動期,最好臥牀休息,靜養康復。
護肝莫入“雷區”四:大怒和憂鬱
現代研究表明:憤怒會使人呼吸急促,血液內紅細胞數劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統的健康,更影響肝臟健康(健康食品)。
有人統計:易怒的人得冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝病的可能性比一般人高8倍。乙肝患者務必保持心胸開闊,情緒飽滿,樂觀向上,這樣才能減輕病痛,促進機體免疫機制的增強,最終戰勝疾病。
護肝莫入“雷區”五:酗酒
酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內可以轉化爲乙醛,他們對於肝臟都有直接的損害作用,使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝臟已有病變,加上飲酒可謂是雪上加霜,可以使病情加速向肝硬化,甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒,戒酒是無條件的、必須的,白酒,啤酒都在禁忌範圍之內,患者在聚會場合,可以飲料,礦泉水代酒。
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