龍眼肉燉冰糖水緩解失眠症狀很有效
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
失眠吃什麼能夠緩解症狀?這是很多失眠患者急需知道的一個問題。在當今社會,不分年齡與性別,很多人都有過失眠的經歷,也有一部分人長期受到失眠的困擾,很多人只能靠藥物來緩解失眠症狀,但是卻會造成一定的依賴性,只有通過平常的飲食調節。
1、龍眼肉燉冰糖水:龍眼肉具有補心安神、養血益脾的功效。現代研究發現,它含有蛋白質、維生素等多種營養物質,對腦細胞特別有益,能增強記憶、消除疲勞。用龍眼肉燉冰糖水,可鎮定神經,對神經衰弱、抑鬱失眠患者有很好地調理效果。
2、蓮心大棗湯:蓮心3克研末與大棗10枚共同煎湯,每日1次,飯後服可益氣補血、寧心安神,主治躁狂抑鬱症、情緒焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁。因此對於緩解抑鬱失眠大有好處。
3、百合撈蓮子:材料:蓮子50克、水發百合100克、水發黃花菜數根、冰糖適量。製作時,先將蓮子去皮、去心,再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內,上籠蒸熟。之後放人冰糖再蒸片刻即成。
中醫認爲,百合具有養陰潤肺、補中益氣、清熱止咳、安神利尿等滋養功效,故適用於治療神經衰弱、抑鬱失眠、精神不寧、神志恍惚等症。而蓮子中含有豐富的鋅、錳、磷、鉀、鐵等微量元素,中醫也歷來把蓮子作爲補脾養心、益腎澀精的滋補品。所以,百合撈蓮子具有清心除煩、安神寧志的功效,對躁狂抑鬱症、情志抑鬱、神態癡呆、多夢易驚情況具有明顯改善作用。
冰糖燉雪梨百合有什麼功效呢
失眠危害多 緩解男性失眠的食物有哪些
海浪聲有效緩解耳鳴症狀
龍眼肉泡水喝的功效
緩解失眠症的方法
緩解糖尿病症狀的藥膳
經常失眠怎麼辦 中醫調理可有效緩解
失眠怎麼快速入睡 緩解失眠有妙招
緩解老年失眠六個超有效的民間偏方
常喝小米粥可緩解失眠症
冰糖燉梨的功效與作用
緩解失眠的食物有哪些
失眠很痛苦 巧用這些藥膳來緩解
這四款中醫食療能有效緩解老花眼症狀
要怎樣緩解更年期失眠症
睡覺怎麼做可以緩解失眠症
幫助改善失眠的方法 7招有效緩解失眠
孕期吃什麼可以有效的緩解便祕症狀?
緩解失眠症的幾種方法
一直失眠如何緩解 調節心態很重要
緩解老人失眠症的幾種方法
怎麼緩解失眠焦慮?怎麼治失眠效果好?
冰糖雪梨能治感冒嗎 可以緩解症狀
如何緩解失眠症狀
白木耳燉冰糖的功效有什麼
甜食有效緩解7種症狀
失眠的症狀您瞭解嗎
緩解失眠症的幾種飲食須知
經常失眠有哪些危害 7種食物緩解失眠
失眠危害多 吃什麼食物有效緩解
失眠的症狀你瞭解嗎
冰糖百合燉梨的功效有哪些呢
失眠有哪些症狀 9招治療失眠症