腫瘤病人的飲食和運動安排

    腫瘤病人在他們飲食安排上要怎麼來注意?

    已經得了腫瘤和沒有得腫瘤的人，健康水平是不一樣的，如果你是個健康人羣，怕血脂高，建議你吃一些清淡的食品，建議你多吃一些粗糧，或者多吃一些蔬菜，這些是對的

    但是對於腫瘤病人就不一樣了，比如說放化療期間，本來就噁心嘔吐，只能吃一小碗東西，這一小碗就做成粗糧，或是說全部用蔬菜，經常病人是這樣，認爲他完全產生了誤區，這時候主要是營養，你先要把足夠的營養吸收進去以後，你再考慮你的飲食結構，認爲特別是病人，一定要按自己的情況來選擇自己的飲食。

    鍛鍊不當適得其反

    很多老年人喜歡早起晨練。但對於年紀大的人來說，早晨並不適合馬上出去運動。老年人早晨血壓容易偏高，即使吃了降壓藥，也需要一個過程。另外，空腹鍛鍊容易出現低血糖，因此，最好在早飯後一個小時再運動。老年人的運動時間最好安排在上午或者是下午，晚飯後不要立刻散步，否則會影響胃部供血，容易產生消化不良。

   好，其實現在大家都非常注意鍛鍊身體了，我們知道大家鍛鍊身體有比較常見的爬山，打太極拳，年輕人選擇就更多了，比如說進行一些稍微刺激的運動，比如說攀巖，或者是戶外的一些運動，侯主任您覺得如果我們要根據自己本身的特點來進行選擇的話，我們應該怎麼樣選擇?有沒有什麼好的建議?

    鍛鍊的方法是很多的，但是我自己覺得呢就是說，應該每個人合理的選擇，根據自己的年齡、身體狀況合理地去選擇，比如說年輕人，他一般來說韌性比較好一些，關節都沒有什麼毛病，可以選擇一些激烈的運動。

    比如說非常劇烈的，就是比如說像球類，羽毛球，還有這些網球、爬山這些，儘量要避免，我就說我們中老年人一般來說選擇一些，類似於不太劇烈的活動，像一些游泳的，還有打打太極拳，包括有些病人可以練練氣功，它也是一種強身健體的方法，就是合理地去選擇。

    爬山呢，現在有很多人老是強調爬山，甚至有些老人每天都去，我覺得這個不宜過多提倡，因爲長時間登山對關節，包括對膝關節和踝關節還是有一定的損傷的，長時間反而會導致他膝關節、踝關節都疼痛，要合理選擇。鍛鍊的時候，也要選擇一些空氣比較新鮮一些，像我們說的富氧率比較高的地方，去鍛鍊可能更好一些，比如說公園裏頭，如果空氣非常地不好，還是勸大家，有時候污染非常嚴重的時候，還是要儘量減少戶外的活動，尤其我們腫瘤病人，臟器的功能，像肺功能這些都比較差的病人。