如何吃出潤白的好皮膚
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營養師解讀:阿膠滋陰補血,特別適合於女性。腸內滯留的毒素會造成皮膚的損害,使皮膚粗糙並出現黑斑,而黑芝麻具有滑腸的功效,有助於排除毒素。此糊最好在冬至前後每天早晚空腹服用1匙,連續服用半月以上。
做法:上述原料一同放入瓷質容器內,燒開後再上鍋蒸20分鐘,即可取出待涼,加蓋放置。
原料:阿膠150克、黑芝麻50克、核桃仁100克、冰糖200克、水適量。
[終生受用的——阿膠黑芝麻糊]
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣,皮膚滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長,令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤滑溜。
芝麻糊美白
功效:健胃、滋養、收斂、安神,尤適用於脾胃虛弱導致食慾不振及女性養顏。
製法:百合掰成片,蓮心用溫水浸軟。大米淘洗淨加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調味。
用料:大米100克,去殼桂圓20只,通心蓮25克,鮮百合25克,冰糖適量。
[健胃滋養的--桂圓蓮子百合粥]
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
蓮子百合粥健胃美膚
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛溼解毒、去皮膚瘡毒,尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。
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