董潔清爽素顏皮膚如少女 如何吃出健康的肌膚
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董潔是一名知名度很高的演員,她扮演的冷清秋在大家的心理留下了非常深刻的印象,但是這幾年她很少有影視作品,這樣一個美女更少的出現在觀衆的視野當中,但是,最近董潔又美回來了,經常出席各種場合,更令人驚奇的是她比以前更美,按照年齡來算,已經是37歲的女人了,但是從照片上看她的皮膚特別的細膩,就像少女一般。着一定是她保養有方,皮膚是養出來的,即使再天生麗質,也擋不住歲月的風刀霜劍,只有不斷的保養才能讓你的皮膚更沒更健康。
女性最苦惱的就是臉上出現皺紋,這比臉上長痘痘還令人煩惱,臉上長痘痘說明自己還年輕,但是臉上一旦長皺紋,就意味着衰老,因此,有一句話女人可以不怕死,但是女人最怕老,所以,女人們都希望自己永遠年輕。
其實,好的皮膚一方面在於保養,一方面還在於飲食,健康是吃出來的,美麗也是吃出來的。
那吃哪些食物有利於肌膚健康?我們來看一下。
1、吃富含膠原蛋白的食物。
因爲想要皮膚更有彈性是不能缺少蛋白質的,皺紋的形成就是因爲皮膚的膠原蛋白髮生了斷裂而產生的,想要避免皺紋的產生可以多補充膠原蛋白,可以多吃一些豬蹄、牛蹄筋、皮凍等,也可以適當的補充一些蛋白質,因爲蛋白質和身體內的維生素C結合可以生成膠原蛋白。
2、樹莓
肌膚最怕氧化,一旦氧化就會變得衰老,樹莓是含糖量特別低的水果之一,它不僅可以抵抗自由基對皮膚的傷害,還能夠增加纖維的攝入,促進身體毒素的排出,讓肌膚更加的有光澤,更加的健康。
3、牛油果
皮膚的滋養需要高纖維,因爲只有一定的纖維的含量才能維護我們皮膚的健康,而維生素C的含量多少跟皮膚的健康也有很大的關係,我們常說多C多漂亮,因爲維生素C對皮膚有美白的作用,可以讓皮膚更加的有彈性,而牛油果這兩種成分含量都非常高,因此,絕對可以稱得上是美容的聖果,建議想養顏的美女們一定多吃這種水果。
4、三文魚
想要皮膚好,也不能缺少脂肪酸,而三文魚裏含有非常豐富的脂肪酸,同時三文魚也含有非常優質的蛋白質,常吃三文魚可以讓你的皮膚更加的有光澤,更加的光滑和細膩。
5、瓜子
想要皮膚保護的好,還要抵抗自然界的風吹日曬,尤其是日曬非常的傷皮膚,而瓜子裏面含有大量的鋅,可以對抗紫外線對皮膚的傷害,瓜子還含有大量的維生素B,可以促進蛋白質的吸收,讓你的皮膚更好。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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