怎麼進行早期癌症預防措施
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德國專家認爲,由於一些癌症的早期症狀並不明顯,定期進行醫療檢查能在及早發現和及時治療癌症方面起到至關重要的作用。
出現傷口長期不愈等異常應及時檢查
德國海德堡癌症研究中心專家尼古拉斯·貝克爾在接受當地媒體採訪時說,很多癌症剛發生時,患者的身體其實已發生了一定的變化,只是往往被忽視,因此人們出現以下情況時應及時去醫院:身體部位異常腫脹;傷口長期不癒合;非正常出血;皮膚上的斑點或者疤痕在大小、顏色等方面出現變化;長期咳嗽或者持續嗓子沙啞;排便不正常或者體重莫名其妙地突然減輕等。
貝克爾說,上述情況雖然看似普通,但有時可能是癌症的信號。他強調,自我檢查往往存在判斷失誤的風險,比如當女性自己能夠感知乳房腫塊的時候,也許癌細胞已經轉移了。
因此人們應當定期進行例行檢查。比如,男性應當定期檢查前列腺以及便血情況,以預防前列腺癌和腸癌;女性應當定期進行子宮檢查以及乳房檢查。
良好生活習慣有助於預防癌症
一些德國專家還指出,良好的生活習慣和有意識地避開引發癌症的環境也有助於預防癌症。比如說,人們應當避免吸菸以及吸二手菸,儘量不要吸入被石棉、煤煙或者汽車尾氣污染的空氣,避免放射性污染等。
日本專家經過長期研究和實踐,總結出一整套癌症“一次預防”的方法,並不斷進行修正。這些方法包括:不抽菸;飲酒適度;控制脂肪的攝入;每天食用的豬、牛、羊肉等紅肉應少於80克,最好代之以魚肉;每天攝取的鹽分應低於6克,高鹽分的食品每週最多食用一次;避免過燙的食品和飲料;注意食品添加劑和殘留農藥;不食用發黴、燒焦的食物,少食直接用火烤的魚和肉類、醃製和熏製的食品;多食用富含維生素和纖維的食物,每天至少攝取400克新鮮蔬菜和水果;選擇粗糧而不是精加工的糧食作爲主食;避免過度日曬;適度鍛鍊;保持身體清潔等。
重視職業癌症預防
法國國家癌症研究所的專家指出,從事某些職業的人患職業癌症的風險相對更高,主要原因是他們接觸致癌物質的機會更多,而且通常不瞭解自己經常接觸的物質容易致癌。因此,需要有針對性地在這些高危人羣中普及防癌知識,加強預防措施。
專家舉例說,木屑容易導致鼻腔癌,石棉容易導致肺癌和胸膜癌,鎳和鉻容易導致鼻腔癌和肺癌,煤焦油容易導致皮膚癌、肺癌和膀胱癌,甲醛容易導致鼻咽癌,苯容易導致骨髓癌和血癌等。經常接觸化學物質的化工企業員工、經常使用化學農藥的農業生產者、鋪路和建築工人等,相對更容易受到致癌物質的影響。
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