乾眼症有哪些常見的飲食保健方法
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飲食與健康的關係是分不開的,健康的飲食習慣才能讓身體各部分表現良好,眼睛亦是如此,對於乾眼症飲食有什麼要注意的呢?下面我們就來了解一下。
乾眼症患者平時要多喝水,儘量少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響眼淚循環,淚膜形成受阻;隱形鏡片也會吸附水分,導致眼球表面脫水。長期需要在計算機前工作的人,家裏的計算機顯示器要選清晰度高的,以減輕視疲勞。
維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶,因爲茶葉中的脂多糖可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
多食用維生素A 菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質,因此,也是中醫治療各種眼疾的良苭。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛易乾澀的人,尤其是常使用計算機的人,不妨多喝些菊花茶。
乾眼症患者更要注意飲食習慣,同時也要注意養成良好的用眼習慣,避免長時間過度用眼,眼疲勞時最好多眨眼,適當休息。
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