前列腺癌有哪些預防方法
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前列腺癌爲中年人的常見疾患,通常在八十歲以上檢查前列腺半數有癌病竈,但實際臨牀發病者遠低於此數,前列腺癌的發生率隨年齡增長,病者在積極治療的同時,針對病因,進行自我保健也十分重要。前列腺癌有哪些自我預防方法呢?
前列腺癌的自我預防方法
1、調理好飲食。有關研究表明日常生活中攝食脂肪過多?會促使前列腺增生。辣椒、胡椒、蔥、生薑等辛辣刺激性食物既可導致性器管充血,又會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺加重排尿困難。因此,前列腺患者的飲食宜清淡,低脂肪,避免辛辣和菸酒,多食穀類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發尿瀦留,患者需絕對戒酒。
2、生活規律。生活規律、起居有時,每餐定量,對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出,以預防感染。不能過度憋尿,因爲憋尿會導致前列腺包膜張力的增高,長此以往會加重前列腺增生。
3、加強運動。適當的體育鍛煉可改善血液循環,促進前列腺液分泌增多,將細菌毒素稀釋和沖淡,特別是駕駛員、辦公文祕人員,更不要長時間久坐不動,工作中要注意及時更換體位,工作之餘適當休息,並注意適當活動如散步,儘量以步代車,這樣可改善前列腺局部充血,減少或避免慢性前列腺炎的發生。
4、注意生殖器衛生。男子要經常清洗自己的外生殖器,配偶也應注意陰部衛生,以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道,侵犯前列腺,導致前列腺發炎。每晚洗一次溫水澡,或用溫水坐浴;少穿或不穿緊身內褲,以改善前列腺的血液循環,有利於保護前列腺。每次同房後及時排尿,清洗外生殖器也很有必要。
5、別騎車過度。中老年男子尤其是患有前列腺增生者,不宜久騎自行車及摩托車,以免前列腺部受壓。
6、注意性生活方式。患有前列腺癌患者,要注意夫妻性生活的適當,既不可縱慾過度,又不宜盲目節慾。
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