防口臭從這幾條做起
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口臭,一直困擾無數男女,明知是社交大忌,依然無法擺脫。皆因對口臭抱有太多誤解,以爲成因不外是吃太多熱氣食物或消化不良所致。
事實上,口臭主要原因是口腔內「滋養」了大量細菌,產生大量硫化氣體所致,其中五成以上細菌藏身的溫,原來都在於我們溫暖又隱蔽的「舌頭」,要對付,必須依循叄大法門。
漱口水可治口臭?
漱口水只能短暫掩蓋口氣,卻無力根治。部分含酒精的漱口水,甚至會令口腔變得更乾澀,助長細菌孳生,加劇口臭問題。
防口臭先由食物做起?
無錯,有的食物,如洋、蒜頭因含大量硫化物,確會引起短暫口氣。但一般慢性口臭,主要成因是孳生大量細菌所致,所以改變飲食亦非最主要根治問題的方法。
若有口臭自己會知?
許多人相信合手放在嘴邊呵氣,可聞到自己有沒有口臭。但其實人會習慣自己的氣味,無法辨別香臭與否。最佳方法,還有賴至親或至信任的人坦白告知。
口臭皆因消化不良?
其實只有極少口臭個案,是因腸胃消化問題引致,大多都源自於口腔。不過有時若因傷風、過敏、服用藥物而增加了口腔分泌物,爲細菌提供更多蛋白質「食物」,分解後可產生更多硫化氣體,加劇口臭問題。
除臭叄大法門
1.刷牙最好刷埋條:口腔內的細菌可多達170種,它們主要靠口內食物的殘餘維生,由於大部分細菌必須在缺氧的環境下生存,因此除了牙罅或牙石間外,最適合的溫就在於舌頭,尤其是接近喉嚨的底部。
故刷牙時最好連舌頭一起洗刷,坊間甚至有一些舌頭的清潔棒,有助清除頑固的舌苔。
2.多飲水以增加口水分泌:乾澀的口腔最適合細菌生長,故口水分泌過少時,如飲酒、吸菸、節食、運動或長時間說話後;早上醒來的時候,最易有口氣。水不但可防細菌孳生,亦可沖洗口腔內的殘渣或分解細菌造成的硫化氣體,實在是最好的天然漱口水。故口臭時應多飲水,另不妨多無糖香口膠,以增加口水分泌。
3.每次刷牙最少兩分鐘:要有效清除牙齒表面及牙縫間的食物殘餘及細菌,每次刷牙最少應有二至叄分鐘,但刷牙亦只能去除牙縫穢物的七成,要徹底去淨,便有賴牙線。另若牙縫穢物已形成牙石,出現牙周病,便應往見牙醫治理,始能根治口臭。
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