用什麼方法預防癡呆
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所謂癡呆是一種大腦功能退縮造成的精神障礙,並不是只有老年人需要預防癡呆,作爲一種神經科疾病,各個年齡段的人都要積極預防癡呆。而預防癡呆最好的辦法就是加強腦部鍛鍊,達到“用進廢退”的效果。
在預防癡呆中我們所講的對大腦進行刺激 ,不僅是讓大腦思考問題 ,而且要充分發揮牙齒咀嚼功能 ,以刺激大腦 ,延緩其衰老 ;而只吃柔軟的食物 ,則會使頭腦活力下降 ,不利於預防癡呆。由於人體感覺器官發育最早且最敏感的部位是口、脣、舌等口腔周圍區域 ,而下顎肌肉和人的大腦之間有一條祕密的經絡通道 ,牙齒咀嚼時 ,口腔感覺器官的向心衝動能直接到達大腦 ,從而顯着增強腦細胞的信息傳遞 ,提高大腦工作效率。適量吃硬一點的食物 ,以增強牙齒咀嚼運動 ,保護視力。在預防癡呆的同時常運動一下腮幫子 ,別讓牙牀太輕鬆 ,這樣纔有利於激活大腦中的腦細胞 ,防止它因爲“懶惰”而過早衰老、退化。當然 ,對於那些牙齒不太好 ,性子急躁 ,吃起飯來狼吞虎嚥 ,來不及嚼食就吞下去的人來說 ,即使讓他們勉強吃堅硬的食物 ,因不好好咀嚼 ,反倒會引起消化不良 ,傷害胃腸。對於這種人 ,可以要求他在進食時咀嚼 ,做到細嚼慢嚥 ,並有意識地增加咀嚼食物的力度 ,也同樣能達到健腦和預防癡呆的目的。
相信通過了解咀嚼對於大腦運動的益處,能夠讓讀者朋友們對預防癡呆的知識有多一份瞭解。從而選擇正確的調理方式,注意驚醒腦部鍛鍊,有效預防癡呆。
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