預防老花眼的幾個妙招
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老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現代醫學證明,老花眼是可以預防的。其要訣爲六招:
第一、 要集中一個小目標註視,不要用斜視的餘光看東西。
第二、 經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
第三、 經常轉動眼睛,因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
第六、 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐着,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛約30釐米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在牀上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
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