夏季爲什麼會導致頭痛
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有些人一到夏季就經常發生頭痛,原因是夏日氣溫攀高不下,加之現代都市生活的快節奏迫使人們投入緊張的工作和學習之中。頭痛,已成爲一種在暑期發病率極高的“都市病”。有關資料顯示,夏季的頭痛患者以白領工作者和女性居多。隨着空調的普及,室內外溫差大,人們進出房間不注意調節溫度,會加重頭痛的嚴重程度。另外,睡眠不足,精神疲勞,情緒激動,不規則的生活都可誘發頭痛。
1.疰夏性頭痛。
有些人一到夏季,特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過攝氏37度的酷暑時段,就會經常頭痛並伴有食慾不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之後就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛,是因植物神經功能紊亂引起,大多發生在身體虛弱、氣血不足者身上。
預防措施主要是注意環境降溫,保證一定的睡眠時間,飲食以清淡爲主,多吃蔬菜、水果。
2.缺水性頭痛。
夏季氣溫常高於人體體溫,因而汗液蒸發也多,如不及時補充水分,人體就容易脫水。人體脫水後,腦脊液也隨之減少,顱骨和腦組織的間隙就會加大,當體位變化,尤其是站立時,腦組織因輕度“下沉”或“震動”,使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛症狀。
對於這種因脫水而出現的頭痛,可以輸入一定量的生理鹽水,以消除或減輕脫水。同時患者應臥牀休息,頭部儘量放低。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。夏季易發生腹瀉,腹瀉時要防脫水,否則也易發生缺水性頭痛。
3.偏頭痛。
偏頭痛又稱血管性頭痛,是因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。疼痛可以是單側也可能是雙側性的,疼痛發作時伴有面色蒼白、噁心、嘔吐等植物神經功能紊亂症狀。有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺症狀,即閃光幻覺,如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。
爲減少偏頭痛的發生,夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足,避免焦慮和緊張。
4.傷暑性頭痛。
夏季天氣炎熱,人們貪圖涼爽將空調開得溫度很低,室內外溫差太大,一出家門不能適應,炎暑反易影響身體;有些人在外界氣溫超過35℃的情況下,光着膀子、脊樑,穿露背裝和吊帶衫,皮膚反而會從外界吸收熱量,體熱不容易散發。結果引起暑病,出現頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。
預防措施主要是防暑降溫得當,室內可以通過通風、降溫等方法,當然空調、風扇等不宜直吹,外出要帶遮陽傘,注意多喝水,因爲當環境溫度超過35℃的情況下,只有通過出汗散熱的方式才能降溫。
5.睡眠不足性頭痛。
夏天白晝時間長,悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息,導致睡眠不足,腦失所養,容易引起頭痛頭脹頭昏,精神不足,少氣懶言,四肢乏力。
預防措施主要是保證睡眠時間,如果環境溫度太高而影響睡眠的,應適當降低溫度,以利睡眠,但是空調的溫度不宜過低,睡眠時一般以26℃、27℃爲宜,不應低於24℃。中午應有午睡的時間,這樣,可以提高學習、工作的效率,人體的抗病力也隨之加強。
值得注意的是,每當頭痛發作的時候,很多人選擇“能忍則忍”的消極態度,這種想法是不可取的。頭痛往往是許多疾病的一個危險信號,若不及時治療甚至可能危及生命,對此千萬不可大意。
爲防止頭痛,暑期高溫時尤其要注意安排好有規律的作息時間;空調房間要保持空氣清新,經常通風通氣;同時要避免高溫、強光和噪音。一旦頭痛來臨時應換一個陰涼、安靜的環境,還可洗一個熱水澡,同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。
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