色斑患者的飲食宜忌有哪些?
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想要預防或正在治療色斑的朋友一定要少吃感光食物。感光類食物都容易使皮膚變黑,因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
除了感光食物外,油炸食物和深色食物也是色斑治療和預防的大忌,必須儘量避免。深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化。
要想有效的預防和治療色斑,就一定要注意自己日常的飲食。一旦出現色斑要去正規皮膚病醫院治療,如果經常大量食用這些食物,就算不停的使用藥物和化妝品,恐怕你還是會看到自己的臉上出現色斑並越來越嚴重,我想這是誰也不想看到的吧。
色斑形成主要原因就是女性內分泌的失調,精神的上壓力大,睡眠不充足等各種疾病以及體內缺少維生素及所引起。要淡化黃褐斑。多吃些水果是非常有益處的:
1、西紅柿:日常我們常吃的西紅柿是有保養皮膚、消除色斑的功效。男女都適合食用,它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。
2、檸檬:檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
3、牛奶:牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
4、不同種類的蔬菜:在我們吃飯時蔬菜含有豐富的維生素C,非常有消褪色素作用,冬瓜、絲瓜,妊娠期的婦女們要多多食用,還具有美白的效果。
除了水果,還有幾種祛除色斑的有效飲品,希望給患者帶來幫助:
飲品一:黑豆雪梨湯,取黑豆30克,梨1~2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆一起放在鍋內,先用大火煮開,再用小火煮爛。吃梨喝湯。
飲品二:西紅柿汁,每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
飲品三:橘子山楂粥,原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
飲品四:胡蘿蔔汁,將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
溫馨提示:常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
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