偏頭痛的日常護理方法

偏頭痛相信大家對它都不是很清楚的，它給我們的生活和工作帶來的麻煩有很多，更讓電腦一族很無奈，由於工作和生活壓力的問題，導致他們過早出現偏頭痛，對此專家說除了必要的治療，偏頭痛在日常生活中的護理也很重要。

偏頭痛的日常護理方法介紹

1、偏頭痛雖然在症狀上表現爲軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒，儘量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉着冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放鬆緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發偏頭痛。

2、偏頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起牀時間不能早於6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸菸、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之儘快進入睡眠狀態。

3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

4、當然，家庭其他成員的支持也是預防偏頭痛的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要儘可能支持、理解、體貼患者，儘可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發偏頭痛。

偏頭痛病人的飲食護理辦法

1、少吃可能引發頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2，如雞蛋等。這在偏頭痛的日常護理中很重要。

偏頭痛的日常護理方法介紹

2、偏頭痛的出現，讓電腦一族很無奈，由於工作和生活壓力的問題，導致他們過早出現偏頭痛，對此專家說除了必要的治療，偏頭痛在日常生活中的護理也很重要。

3、避免情緒起伏過大。經常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試着調節放鬆，如小睡片刻、娛樂、休閒。

以上內容的介紹就是偏頭痛的日產護理方法，大家也應該都清楚，它給我們的身體帶來的危害是很大的，那麼我們應該在生活中對偏頭痛的常識和預防多進行了解，這樣我們就可以更好的遠離疾病的威脅了。