秋季護膚祕籍 必不可少的6種水果
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秋天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
1.蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。 葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
3.芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。
4.柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5.檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。
6.山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。#p#分頁標題#e#
護膚小常識:
1 換季肌膚彈性減弱
夏天肌膚所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來,不僅肌膚表現乾燥,連本身的彈性也減弱,這種情況是非常嚴重的,這種情況只有藉着1~2周持續不斷的密集滋潤保養才行。每隔兩三天使用保溼性較高的面膜敷一次臉,對於情況較糟的部位還可以按摩輔助,並配合維他命C的攝取,如此才能讓肌膚儘快回覆原本的健康。
2 紫外線侵害依然很大
很多人都會又這種想法,秋季的陽光沒有夏天的毒辣,防曬美白的工作便疏忽了,殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的,此時若外出一定要搽上具防曬係數的潤膚霜、隔離霜或粉底,又因爲秋天肌膚易乾燥,最好選擇含有保溼成分的。
3 肌膚曬黑立刻補救
隨着古銅色肌膚的熱潮漸去,愈來愈多的人注意到了紫外線對人體的傷害,更何況過度的曝曬不但會使肌膚變黑,還會加速肌膚老化,最好的做法當然是防患於未然,但如果不慎曬傷曬黑了,千萬記得立即進行冰敷,直到肌膚不再紅腫發痛爲止,再配合美白及保溼的精華液,適時地補充水分即可。秋天一定要將臉洗淨。
不論肌膚如何幹澀,只要臉部接觸髒污的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,並且選擇含較高保溼成分的卸妝洗臉產品,充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後,只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。
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