冬天預防癌症吃哪些食物
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冬季氣溫寒冷,萬物蟄伏,機體生理活動處於抑制狀態,對能量與營養的要求較高,所以,冬季是一個養生防癌的好時機。而飲食除了幫我們增加熱量、抵禦寒冷,還有預防疾病的作用。冬天吃什麼防癌呢?下面就來介紹幾種冬季防癌的食物:
1.冬筍
作爲冬季的時令蔬菜,和春筍、夏筍相比,冬筍品質最佳,營養最高,並且能防病防癌。食用冬筍能幫助消化和排泄,起到減肥、預防大腸癌的作用。它還對冠心病、高血壓、糖尿病等,有一定的食療作用。冬筍吃法有很多,葷素皆宜。由於含天冬醯胺,配合各種肉類烹飪,會更鮮美。
2.大白菜
大白菜含微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。白菜中有一些微量元素,能夠幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。李榮興教授提醒,大白菜適合與肉類一起燉食,因爲大白菜含較多維生素,與肉類同食,既可增添肉的鮮美味,又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質,減少致癌物質亞硝酸胺的產生。
3.白蘿蔔
白蘿蔔具有抗病毒、抗癌的功效。白蘿蔔中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動,即所謂順氣,減少糞便在腸道中停留的時間,預防結腸癌和直腸癌。白蘿蔔中含有的芥子油和菜苷,能與多種酶發生作用,形成具有辛辣味的抗癌成分。而且,白蘿蔔越辣,這種成分越多,防癌性能越好。
4.紅薯
紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質。科學家在實驗中發現,濃縮四倍的白薯汁,對癌細胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要強五分之一左右。他們還發現紅薯製作澱粉後的殘渣中含有抑制癌細胞增殖的物質。我們日常食用的紅薯中也含有這種抑制癌的物質。
5.熱梨汁
經常食用梨子不僅能預防便祕,而且能促進人體內致癌物質的排出。加熱後的梨汁含有大量的抗癌物質多酚,給注謝過致癌物質的小白鼠喝加熱梨汁,小白鼠尿液中就能排出大量的1-烴基芘毒素,從而可以預防癌症。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用,起到應有的效果。
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