哪些刷牙誤區做了等於白刷牙
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刷牙每個人每天都要做的事情,不管颳風下雨不管四季更替,一件看似很平常的事情,但是要做好卻不容易,而且正因爲我們每天都要做,所以更要格外的注重,尤其不能走入刷牙的8個誤區,那樣小編只能說,走入8個誤區牙等於白刷啦。
誤區一:冷水刷牙
解讀:正常人用溫水、冷水刷牙都可以,但對於牙本質敏感的人來說,用冷水刷牙會加重牙本質敏感。爲此,建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區二:刷牙很用力
解讀:用軟毛牙刷,輕力,用力過猛會傷害牙齦,還會導致楔狀缺損。
誤區三:刷牙橫着刷
解讀:橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙裏的垃圾,還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順着牙齒的縫隙豎着刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。
誤區四:用大牙刷才刷得乾淨
解讀:每個人的牙齒大小不一,要選擇自己合適的牙刷,牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
誤區五:一把牙刷用一年
解讀:一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月,3個月應換一次牙刷。
誤區六:不刷大牙
解讀:不少人覺得口腔最裏面的大牙別人看不見,刷起來吃力,每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到,而且每顆牙齒的每個面都刷到。
誤區七:只早不晚
解讀:這是不少人的通病,吃了一天的東西,細菌累積在口腔,晚上不刷牙,危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙,飯後漱口。
誤區八:刷牙時間不夠
解讀:普通人的刷牙時間至少應爲3分鐘,戴牙套的市民建議延長刷牙時間。
正確刷牙的3個妙招
1、堅持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、刷牙最好不要採用橫刷的方式,要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨,因爲口腔結構較爲複雜,刷牙要刷到牙齒的每個面,即外面、內面、頜面,順着牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷,更好的進行牙齒清潔。
3、有些人喜歡每天都用漱口水,其實這根本不是天天都用到的,尤其是當你有口腔炎症的時候,漱口水就不能夠代替刷牙的功效了,我們要認真仔細的刷牙纔是最好的口腔保健方法。
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