哪些不好的習慣容易導致咽炎
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急、慢性咽炎不僅造成咽局部的機能障礙,也可波及鄰近器官組織,甚至影響全身其他系統,損害人體健康。咽炎主要和日常生活中的不良習慣有關,那麼咽炎患者應克服哪些不良習慣呢?
生活不規律
隨着生活節奏的加快,壓力增大,使得人們經常處於疲勞、精神緊張的狀態,參加體育鍛煉的機會減少,睡眠嚴重不足,或晚睡晚起,打破正常生活規律,破壞體內的正常調節機制,使身體抵抗力減弱,使咽部炎症遷延不愈,病情加重。
飲食習慣不合理
1、①吃飯不能保證時間和質量;②長時間飢餓;③暴飲暴食等都可導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質下降,加重咽炎。
2、偏食各種肉類和油炸食物,不吃蔬菜;或害怕發胖,只吃蔬菜和少量穀物麪食,長期下去,可導致體內營養失去平衡,體質下降。
3、喜吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或嗜飲烈酒、濃茶,使咽部黏膜經常處於充血狀態,加重咽部不適症狀。
4、咽炎患者在吃飯的時候一定要將湯放到室溫才能喝,否則湯過於燙會刺激咽喉,導致咽炎加重。咽炎患者適合吃梨,因爲梨具有清喉利咽的效果。每天吃兩個梨,對咽炎患者的恢復大有
5、咽炎患者不能大聲說話,日常生活中不要大聲吼叫,而且覺得嗓子疼痛的時候,可以含服一些治療咽炎的藥物,比如草珊瑚含片,胖大海等。
6、治療咽炎有一個偏方,那就是用鹽水燻蒸喉嚨。用一個大的碗在裏面多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對着蒸汽吸氣、呼氣,每次呼吸5分鐘,每天呼吸3次,可以有效的治療咽炎。
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