每天做什麼能幫助防癌抗癌
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
每天做什麼能幫助防癌抗癌
常吃堅果
哈佛大學一項研究發現,每天吃3個巴西堅果,可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
補充維生素D
《美國臨牀營養學雜誌》刊登一項新研究發現,與安慰劑組參試者相比,每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過,適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。
和纖維素交朋友
美國《臨牀營養學》雜誌刊登一項新研究發現,與膳食纖維攝入較少的人羣相比,膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
多站少坐
美國癌症研究所一項新研究發現,每年發生的與久坐有關的癌症病例超過9.2萬例。即使經常鍛鍊也難以抵消久坐的致癌風險。專家建議,設置手機鬧鈴或電腦屏保,每隔1小時起身活動1~2分鐘。多站立有助於降低體內與癌症有關的分子水平。
治療打鼾
威斯康星大學一項新研究發現,與睡覺良好的參試者相比,嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降,使小腫瘤長出新血管,進而加速腫瘤發病進程。
多吃藍莓
美國羅格斯大學最新研究發現,藍莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議,每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。
每天出點汗
美國佛蒙特大學一項研究發現,常鍛鍊的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。經常鍛鍊的癌症病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助於控制炎症和激素水平,增強人體免疫系統抗擊癌細胞。
接受癌症篩查
多項研究發現,結直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人羣接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此,及早篩查是預防癌症的關鍵措施之一。
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能預防癌症?
蓮子是防癌抗癌的好幫手 新鮮蓮子吃法技巧
萵筍能防癌抗癌?萵筍的四大功效
吃茄子能防乳腺癌嗎 推薦兩款抗癌食譜
每天做這2件事情可預防前列腺癌
防癌抗癌 遠離癌症要這樣吃
幫助老人防癌的九大食物
每年35萬新發宮頸癌病例 這麼做能預防
抗癌兼減肥 每天喝茶好處多!
八種食物幫助女人預防乳腺癌
防癌抗癌 吃這些食物可防肺癌
春天吃野菜助抗癌 但6種野菜有毒不能吃
每天2萬人死於癌症 怎麼來預防癌症呢
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
每天吃大蒜能防癌 大蒜有哪些好處
預防肝癌吃什麼 胡蘿蔔竟能防癌
聞屁能抗癌?這些纔是抗癌高手
每種癌症都有個食物剋星 好好吃飯也能抗癌
咖啡致癌還是防癌?每天三杯降低肝癌風險
五種食物幫助防止胃病癌變
預防癌症吃什麼好 推薦5大抗癌食物明星
一半癌症死亡可控 這麼做能防癌
防癌抗癌 注意肝癌的“3大元兇”
春季吃什麼預防癌症 四大抗癌食物來幫助
歌手李明蔚是什麼癌?抗癌忍痛7年做這決定
3個妙招幫助女性預防子宮癌
天津下調抗癌藥價 乳腺癌需要注意什麼
吃什麼可以防癌抗癌 可以防癌抗癌的食物介紹
莧菜能抗癌 吃四種蔬菜有效防乳腺癌
女性持續減重能防癌 抗乳癌4大營養
荸薺防癌嗎 荸薺對肺癌有幫助嗎
水裏的這貨竟能防癌抗癌太厲害!
6種菇類幫男人防癌抗衰老