預防老年癡呆不妨試試這五招
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老年癡呆是現代生活中老人常見的疾病之一,患上老年癡呆症之後,不僅會影響自己的生活和健康,還會對家人的生活造成很大的影響和帶來許多的不便。因此,我們日常生活中要積極的做好預防工作。那麼該如何預防老年癡呆呢?今天小編就爲大家介紹下吧!
預防老年癡呆的方法有哪些?
1、讀書看報,多動腦筋
我們知道,老年癡呆主要是腦子不太好使,一步步發展而成,那麼,大腦要一直運轉才能不讓其老化。這就需要多做一些與智力鍛鍊有關的事情。多讀書,多看報,瞭解評論時事動態,多與老友下下棋,與朋友打打麻將,多上上網,玩玩遊戲,學習點新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活,智力不衰。
2、適當滋補,增強記憶
藥補不如食補,所以平時多注重養生滋補,防病抗病。平日裏可以根據自身的經濟情況,自己的體質,選擇適當自己的補品。像冬蟲夏草,燕窩,常吃效果不錯,當然這些價格昂貴,也可以選擇如西洋參,高麗蔘,瑪卡,鹿茸,海蔘這樣價格中等效果不錯的滋補品,對提高記憶力,增強免疫力非常有幫助。
3、合理膳食,三餐規律
多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠,對人的腦力會有影響,所以多吃些有益於大腦的食物,比如魚就是不錯的選擇,定時去醫院檢查,在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律,每餐要吃少吃好,多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果,保持大便通暢。
4、適當運動,保持精力
人其實就像是一臺機器,老年癡呆其實就是人的一部分器官(特別是大腦)出現了故障,爲什麼人年輕的時候不容易發生癡呆的情況呢?這是因爲年輕時人這臺機器在不停運轉,零部件在不斷的自我養護,一旦退了休,閒下來了,整天沒事可做,呆在家裏,身體各部位運轉不暢,自然容易出現問題。適當的運動,鍛鍊可以激發細胞的活力,讓人精力旺盛,遠離老年癡呆的發生。
5、樂觀開朗,心情愉快
長壽的人一般都很樂觀,心態好,得病少,因爲笑本身就是一種有益於身心健康的運動,有愉快的心情自然百病不侵,其實醫學上本身也說,身心抑鬱的人的確容易引發老年癡呆症的發生,因爲他精神出現障礙,活在自己的世界。只有與世無爭,身心豁達,開心樂觀,才能健康永在。
老年癡呆的症狀有哪些?
1、記憶力減退
尤以近事遺忘最爲突出,是最常見的老年癡呆的早期症狀。患者對當天發生的事不能記憶,剛剛做過的事或說過的話不記得,熟悉的人名記憶不起來,忘記約會、忘記貴重物品放何處。
2、難以完成熟悉的工作
癡呆患者難以勝任日常家務。例如,患者可能不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。
3、計算力減退
經常算錯帳、付錯錢。
4、時間和地點定向障礙
忘記今天是星期幾,記不清具體的年、月、日,在熟悉的地方也會迷路。
5、判斷力受損,抽象思維困難
癡呆患者反應遲鈍,很難跟上他人交談時的思路。
6、語言障礙
癡呆患者可能經常忘記簡單詞語或以不常用的詞語來代替,結果說出來的話讓人無法理解;叫不上日常物品的名字;口語量減少。這些都是老年癡呆的早期症狀。
7、空間定向力障礙
穿外套時手伸不進袖子,迷路或不認得家門,不能畫簡單的幾何圖形。
8、人格改變
癡呆患者的爲人處世較病前不同,如懷疑家人偷竊自己的錢財或把一些不值錢的東西藏起來。
9、情緒或行爲改變
癡呆患者的情緒可以變得極不穩定,較以往抑鬱、淡漠或以激動、焦慮不安、注意力渙散。這是很普遍的老年癡呆的早期症狀。
10、興趣喪失
癡呆患者可能變得消極,缺乏主動性,長時間坐在電視機跟前消磨時日或終日昏昏欲睡,對以前的愛好也失去了趣。
小編有話說:以上便是關於老年癡呆的簡單的介紹。老年癡呆的出現給老年人帶來嚴重的傷害,因此我們要積極的做好預防工作。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
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