牙齒髮黃怎麼辦 六種食物幫你白回來
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牙齒不白怎麼辦呢?很多人的牙齒都會發黃的狀態,那麼你知道怎麼辦白回來嗎?飲食就是最佳的選擇。
六種美白牙齒的食物
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分,這種物質可以抑制口腔中的細菌,避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。如果你害怕香菇的味道,可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味,但記得要避免加入會讓牙齒髮黃的醬油調味品。
2、生洋蔥
三明治與沙拉中通常會加入生洋蔥,而生洋蔥裏頭含有的抗菌硫化合物,可以有效預防牙菌斑的形成。有趣的是,生洋蔥重口味的氣味,通常會讓大家吃完之後趕快刷牙清潔一下,以去除口腔中難聞的味道,這時便間接的有助於牙齒美白的護理了。
3、乾酪
乾酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸鹼值、抑制口腔酸化,從而防止蛀牙發生。而其中的酪蛋白,則能減緩琺琅質的流失,加上其豐富的鈣質,對強化、修護牙齒有良好效果。
4、胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔淨。
5、葡萄乾
美國伊利諾伊大學研究發現,葡萄乾能增強口腔健康,無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長,從而起到防蛀美白效果。
6、菠蘿
一項研究顯示,菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒,所以平時可以吃一些菠蘿美白牙齒。
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