好習慣有助於預防色斑

    黃褐斑

    黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”,多發於面、額、鼻、脣周部位，常左右對稱，好發於婦女。主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素，此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。

    預防寶典：

    1、不要長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位塗防曬霜。

    2、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

    3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

    4、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。    5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

    雀斑

    “雀斑”是常見於面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉着斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由於紫外線照射可使其加重。

    預防寶典：

    戶外活動時應戴上遮陽用具

    1、注意勞逸結合，避免過度緊張。

    2、戶外活動時應戴上遮陽用具，塗抹防曬霜。

    3、多吃西紅柿。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減褪或消失。