長期睡眠不好小心動脈硬化
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腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分,腦動脈硬化可因腦部組織受累部位不同,病變程度不同,使病情表現多樣。
早期症狀多不爲人們重視:
1.頭暈頭痛,多在額部、枕部,多爲鈍痛,常在體位變化時出現或使原有症狀加重,有時感覺走路不穩。基底動脈硬化時可有眩暈、眼球震顫、噁心、面部肌肉麻痹感。
2.記憶力減退,注意力不集中,腦力勞動能力降低。
3.早期睡眠障礙,表現爲入睡難、多夢、易驚醒。#p#副標題#e#
4.情緒行爲改變。自制力降低,易傷感,有時情緒低落,有時高興、易激動,有時煩躁不安、多疑。早期腦動脈硬化的精神症狀時輕時重,表現不一,交替出現,常被誤診爲“神經衰弱”、“神經官能症”、“更年期綜合徵”。
總的來說,過年期間,應堅持以積極血壓監測爲中心,掌握好科學服藥、合理飲食、適量運動、平緩情緒等多個基本點,過個平安幸福年。
鏈接:10種食物防動脈硬化
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性,管腔變小,是老年人死亡的主要原因之一。
要防治動脈硬化,首先應減少油脂的攝入,同時配合攝入一些有助於預防動脈硬化、保持人體血液“運輸線”暢通無阻的食物,下面介紹10種,供選用。
蕎麥:蕎麥中所含的脂肪酸均爲不飽和油酸,且亞油酸十分豐富,其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
大蒜:大蒜含有豐富的抗氧化劑,可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。
燕麥:燕麥含有B族維生素、卵磷脂等,具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。
茄子:醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,防止因血脂異常而引起的血管損害,可輔助治療高血壓、動脈硬化等。#p#副標題#e#
洋蔥:洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
大豆:大豆含有一種皁甙物質,可降低血液中膽固醇的含量。
山楂:山楂具有調節心肌,增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用,還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。
黑芝麻:黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質等,其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。
蘋果:蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
紅薯:紅薯能保持動脈血管的彈性,預防動脈粥樣硬化。
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