孩子“睡眠問題”多
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“睡不好”不只是成年人的問題!據瞭解,一項根據全國兒童睡眠醫學研究協作組在8個城市的3萬份樣本調查顯示,兒童睡眠障礙症的總髮生率在27%左右。也就是說,四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題。
上海兒童醫學中心發育行爲兒科教授、美國睡眠學會會員兼美國辛辛那堤兒童醫院助理教授提醒,如果發現孩子生長髮育明顯落後、情緒低落或急躁、注意力不集中等,家長應注意是否孩子的睡眠有問題。
教授、專家在十多年的臨牀中發現,很多家長因爲孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題來看病。但發育行爲兒科醫師卻發現這一系列的問題都與睡眠有關。
兒童睡眠時大腦缺少氧氣的供應,就會影響大腦發育和智力發展,繼而產生孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安,導致學習成績落後、性格暴躁或抑鬱等一系列問題,嚴重的還會威脅生命。
專家建議家長可帶孩子到專設睡眠障礙門診的醫院,通過呼吸睡眠監測等手段明確診斷,給予及時適當治療。
不同年齡階段的嬰幼兒還存在不同程度的睡眠障礙。比如:0至3個月的嬰兒晝夜不分,白天睡覺,晚上大鬧不得入睡,使新爸媽束手無策;2至3個月的嬰兒更易“鬧黃昏”;6個月至2歲前後則表現爲“作困”、驚厥等現象;3至6歲的兒童最常見的則是打呼嚕。
專家還建議,媽媽在懷孕期就應養成早睡早起的生活規律。研究證實,孕婦的作息確實能對嬰兒產生影響。寶寶出生後,家長還可通過對睡眠環境的設置來提高寶寶睡眠質量。
對於“作困”嚴重的孩子,醫生提醒,絕大多數孩子都會出現“作困”現象,因此培養孩子自我入睡的能力非常重要,不能一“作”就抱。
家長也可嘗試採取“消極應對法”,孩子鬧一會就會安靜下來,有助於養成其獨立入睡的習慣。另外,如果孩子半夜醒來,家長也不必過分緊張,一有動靜就抱起來哄,這樣只會讓孩子產生越來越嚴重的依賴性。
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