睡前醒後飲水可預防心絞痛
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水分的缺失與心絞痛的發作有千絲萬縷的聯繫。心絞痛與心肌梗死常在睡眠中或早晨發生,其原因除了夜晚迷走神經興奮性增高致冠狀動脈痙攣等因素外,還由於人體經過一夜的呼吸、出汗、排尿等,喪失了大量的水分。
由於年齡日增,中老年人的頸動脈竇感受器功能逐漸下降,體內缺水而不自知;而休眠狀態下人體基礎代謝率處於最低潮時,更不易感受到。因此,提倡老年人多飲水,特別是早晨起牀應該飲用一大杯涼開水,來補充夜晚的失水量,保證身體一天的供水。
上午可以適量多喝水,不應等到口乾舌燥時纔去喝水,因爲那時人的身體已經處於嚴重缺水狀態。夜間睡覺前也應適度飲水,因爲當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。如果在睡前喝上一杯水的話,可以降低血液的黏稠度,減少心絞痛突發的危險。
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