得了頸椎病 仰臥爲宜
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
對頸椎病患者來講,什麼樣的睡姿才正確呢?那就是要強調順應頸椎的生理彎曲,睡眠時要仰臥,並使頸部有枕頭支撐。人們經常會從電視等媒體報道或讀物中看到側臥睡眠有利於心臟健康。但對患有頸椎病的人來說,側臥並不是最好的睡姿。
對頸椎病患者來講,要強調順應頸椎的生理彎曲,睡眠時要仰臥,並使頸部要有枕頭支撐。爲了達到枕頭支撐頸部的目的,最好枕蕎麥皮的枕頭,將蕎麥皮的枕頭形狀進行整理,是枕頭的形狀從側面看類似6字,將突起部分的高度相當於自己的拳頭,這樣枕上去就比較舒服。有些人由於長期習慣於側臥睡眠,剛開始仰臥可能不適應,只有堅持練習就會好的。
當然,人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,在整個睡眠過程中可能變動20-60次體位,儘管如此,增加仰臥睡眠的意識,儘量長時間保持仰臥姿勢,對保護頸椎是有意義的。需要指出的是,一下幾種人不適合仰臥睡眠:睡眠呼吸暫停綜合徵患者、孕婦、老年人。
保健枕非人人適用,其實沒有一款的枕頭的高度、型號、柔軟度等是適合所有的人的,而最平常的蕎麥皮枕頭是適應性最強的。
工作之餘關於健康方面的知識和一點體會獻給全校的同仁們,希望大家健康永駐,工作開心!
爲什麼會患上頸椎病
姑娘因頸椎病地鐵暈倒 頸椎病爲何會引起暈倒
如何簡單防治頸椎病
這病那病原來都是頸椎病惹得禍
頸椎病患者有哪些飲食宜忌
仰臥起坐的好處 長期做仰臥起坐減少婦科發病率
刮痧治療頸椎病值得一試
五個信號告訴你得了頸椎病
得了頸椎病有什麼治療方法
得了頸椎病會出現什麼症狀呢
治頸椎死在病牀上 爲何治療頸椎病會致死
仰臥起坐會導致胃病嗎
頸部吹空調容易得頸椎病
得了頸椎病有哪些治療方法
頸椎病 頸椎病有哪些危害
辦公室一族爲什麼易得頸椎病
得了頸椎病怎麼辦?
辦公族久坐不動 得了頸椎病該怎麼辦?
頸椎病症狀 頸椎病犯了怎麼辦
如何自我檢測是否得了頸椎病
頸椎病是否找上你了
爲什麼會導致頸椎病
得了頸椎病到底該不該去按摩
頸椎病怎麼治療?5個治療頸椎病的土方法
頸椎病
頸椎病最爲主要的病因
如何纔不得頸椎病?
頸椎病|頸椎病吃什麼
得了頸椎病有哪些症狀表現呢
頸椎病自我治療方法 得了頸椎病怎麼緩解好
爲什麼會誘發頸椎病
頸型頸椎病
頸椎病爲什麼被稱爲老人病