11個辦法可讓你對容貌自信
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1. 站直:斯坦福大學的健康心理學家Kelly McGonigal 博士認爲,“挺直的姿態給大腦一個‘我覺得自己很好’的信號。”
2. 停止對鏡批評:“如果你有一道傷疤,請不要將它看成一個缺陷,而看成是一次受傷的記憶。” 佛羅里達大學食物、外表和健康研究實驗室的心理學家Stacey Tantleff-Dunn 說。
3. 看自己最美的地方:曾有研究使用視線跟蹤技術,發現不喜歡自己容貌的人,照鏡子總是看缺點,心理學家Nancy Etcoff 博士說。轉而看向你喜歡的地方吧,每個人都一定有的!
4. 笑:心理學家Paul Ekman 博士專門研究面部表情數十年,說,“笑容提升了眼睛和嘴脣旁的肌肉,讓人看起來年輕,而且大腦會從肌肉收縮中得到即刻的情緒提升。”
5. 深呼吸:淺呼吸造成面部,喉部和肩膀的壓力。深而緩的呼吸,能讓你感覺輕鬆,看上去也輕鬆。
6. 說“謝謝”:當別人讚揚你的容貌或衣服,由衷喜悅地接受吧。
7. 做個顏色女郎:增加一些亮色的點綴,比如圍巾、項鍊,或者嘗試藍色。
8. 舒適穿着:你需要的是優雅又合身的衣服。
9. 給媒體形象糾偏:這本雜誌中的女人高挑,苗條,皮膚上連個毛孔都看不到,那些照片跟真實情況是很有些差距的——化妝師,攝影師,燈光……最後由電腦狂修。
10. 篩選朋友圈:心理學家Nancy Etcoff 博士說,“如果你周圍的朋友都是那種對外表很嚴苛的,你也很難對自己的外表感覺舒服。”《體像》期刊發表的一項研究,與gay 的友誼能提升女人的體像自尊。
11. 換一個燈泡:燈光專家Dan Blitzer 說,當光線從不同的方向照射到臉上,會減少皺紋和陰影。
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美國新墨西哥大學的研究者在一家脫衣舞表演場進行了試驗,計算演員們的排卵期和小費收入發現,演員在排卵期的平均時薪爲70 美元,月經期只有35 美元,二者之間爲50美元。研究者認爲,女性在排卵期的體味,腰臀比例,面部表情和動作都會產生一些變化,讓男性感到她們更性感、誘惑。你的下一次排卵期是什麼時候?那個時期的你,性感魅力令男人無可抵擋。
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