白領預防前列腺炎 需做好這些保健
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前列腺疾病已經成爲男性健康隱患的重要疾病,前列腺疾病不僅影響男性生活,還會引發多種的併發症,給男性健康帶來嚴重危害。日常生活中做好前列腺的保護措施,能有效的預防前列腺疾病。那麼,男性前列腺如何做好保健呢?
男性前列腺保健做好以下幾點:
1、防止受寒,天氣變化無常,寒冷往往會使病情加重。因此,患者一定注意防寒,預防感冒和上呼吸道感染等;
2、忌酒,飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留;
3、少食辛辣,辛辣刺激性食品,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難;
4、不可憋尿,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留;
5、不可過勞過度勞累會耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力,容易引起尿瀦留;
6、避免久坐,經常久坐會加重痔瘡等病,又易使會陰部充血,引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等,有助於減輕症狀;
7、適量飲水,飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水,以免睡後膀胱過度充盈,白天應多飲水。
白領如何預防前列腺炎?
首先,割包皮可有效預防前列腺炎的發生。專家指出,包皮過長、包莖很容易使細菌在包皮內腔中滋生,而一旦清潔衛生做得不好,就很容易導致尿道炎症的發生,進而可能引起前列腺炎。因此,專家提醒包皮過長、包莖的男性朋友,最好是能及早到專業泌尿外科醫院接受包皮環切術。
其次,性生活要有規律是預防前列腺炎的根本方法。專家指出,適度的性生活能排放前列腺液,緩解前列腺的脹滿感,促進前列腺液的不斷更新,進而幫助前列腺發揮正常的功能。性生活過頻或手淫過頻,會造成前列腺反覆的充血,導致充血性前列腺炎。
第三,預防前列腺炎,首先要養成良好的生活習慣。預防前列腺炎,要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物,多吃含鋅的食物對維持前列腺的健康有好處,如瘦肉、肝、奶製品、蝦、海魚、堅果類等。此外,專家指出,在工作生活中,要多運動,避免久坐,要多喝水,勤排尿,保持大便通暢。對於已經患有前列腺炎的患者,要加強鍛鍊,增強體質,提高自身免疫力,以促進血液循環,加快炎症的恢復。
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