你知道怎麼調理養胃
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
我們該如何養好自己的胃。
首先要避免有害因素的侵襲:即戒菸、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物,不暴飲暴食,少服對胃腸有刺激性的藥物等。其次,對於慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負擔。
注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良,對貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌。
注意食用酸鹼平衡。當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麪包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時,可食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化,要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當患有萎縮性胃炎時,宜飲酸奶,因酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上,對胃粘膜起保護作用,使已受傷的胃粘膜得到修復,酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度,抑制有害菌分解蛋白質產生毒素,同時使胃免遭毒素的侵蝕,有利於胃炎的治療和恢復。
當口服抗菌素治療某些炎症性疾病時,應同時飲用酸奶,既補充了營養,又避免了抗菌素對人體產生的副作用,因爲酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引起的腸道菌羣失調現象重新獲得平衡,亦保護了胃粘膜。
你知道怎麼洗澡最養生
你知道怎麼補水養生保健
你知道怎麼吃大棗養生
你知道怎麼吃枸杞養生
你知道怎麼飲食養護肝臟
胃病怎麼調養好得快?得了胃病怎麼調理最好?
你知道怎麼睡眠養生嗎?
你知道夏季怎麼吃薑養生
你知道怎麼吃綠豆養生
你知道怎麼搭配營養早餐
怎麼知道自己月經不調 有哪些調理偏方
你知道怎麼吃蘆筍養生
脾胃不好怎麼調理 八招助你調養脾胃
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
你知道怎麼吃鴨肉養生
你知道怎麼吃絲瓜養生
養胃的方法 這些養胃誤區你們知道嗎
你知道怎麼泡腳養生嗎
你知道夏季出汗怎麼處理
你知道哪些姿勢最養胃嗎
胃寒怎麼辦 胃寒怎麼調理
你知道怎麼梳頭養生嗎
冬天混合性皮膚怎麼保養 這些保養誤區你知道嗎
你知道怎麼吃粗糧養生
你知道胃癌是怎麼引起的嗎
胃寒怎麼調理 8招助人們調理胃寒
胃疼怎麼辦 胃疼怎麼調理好
你知道怎麼吃板栗養生
養胃粥怎麼煮 教你5道養胃粥的煮法
腸胃不好怎麼調理 7招調理好腸胃
你知道怎麼吃豆芽養生
你知道怎麼吃芥末養生
談談胃火旺怎麼調理 以下三點你一定要知道