男性該如何預防酒精肝
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酒精肝已經是男性疾病中最爲常見的一種,酒精肝的危害相信大家都有了解,那麼我們該如何預防酒精肝呢?
1、平時應酬過多該如何預防酒精肝呢?
預防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些肉類,或飲用牛奶,利用食物中的脂肪不易消化的特性保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。要注意的是,千萬不要空腹喝酒或將汽水、蘇打水和酒一起飲用,這將會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收速度,使肝臟來不及解毒,酒精濃度增高而導致醉酒。
2、節制飲酒:
適量飲酒有益健康,關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性,95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝臟的解毒能力,導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後,必須絕對禁止飲酒。
3、合理飲食:
應以多食素食,穀類爲主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養,易消化爲原則,多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,並注意補充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜。3、合理飲食:應以多食素食,穀類爲主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養,易消化爲原則,多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,並注意補充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜。
其實要想遠離酒精肝最好的方法就是戒酒,才能真正的遠離酒精肝!
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