胃食管返流患者的日常起居
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胃食管反流病是一種慢性且易復發的疾病,應長期正規治療。在治療的同時還必須注意合理的飲食,改變不良的生活方式。要做到以下幾點:
1、 注意心理活動正常化。保持情緒穩定,心情舒暢,生活規律。
2、 若夜間出現反流,將牀頭擡高15—20釐米是簡單而有效的方法,讓頭和肩膀高於胃的水平,這樣可在睡眠時利用重力作用加強酸清除能力,以減少夜間反流。
3、 飲食宜清淡。過多的攝入高脂肪、高蛋白等不易消化的食物是引發返流的一個重要誘因。脂肪可延緩胃排空,刺激膽囊收縮與分泌,降低食管括約肌壓力,因此要儘量少吃油膩食物,烹調宜蒸、煮、燉、燴,不用油煎炸。
4、 進食要定時定量,細嚼慢嚥,少吃多餐,餐後不宜馬上躺下,特別是晚餐,不宜飽食,睡前3小時最好不要進食,這樣可以減少夜間反流。
5、 嚴格戒菸、戒酒。
6、 適當控制酸性飲料、甜食(如糖果、巧克力等)的攝入,忌辛辣、刺激性強(如濃茶、咖啡、薄荷等)的食物。
7、 減少導致腹壓增高的因素,如緊束腰帶、腹水、飽餐等,積極治療便祕、咳嗽,避免餐後彎腰、端重物,以免增加腹壓誘發反流。
8、 避免穿緊身衣,過緊的衣服可增加胃的壓力,促使胃內容物反流到食管。
9、 隨着人們生活水平的提高,飲食結構發生了巨大的變化,肥胖的人羣也相應增加了,肥胖易導致胃食管反流病的發生,因此,要加強體育鍛煉,注意將體重控制在正常範圍之內。
25%的患者通過改變上述生活習慣後症狀可獲改善,但如果通過改變生活方式不能改善反流症狀者,要去正規的醫院消化科開始系統的藥物治療。治療的目的是爲了減少反流,緩解症狀,治癒並防止復發,預防併發症。
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