夏天要怎樣防止肝受損
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夏季防止肝損傷可從以下幾個方面入手:
1、中午有可能的話,要午睡半小時到一小時;
2、保持情緒的安定,不煩躁。
3、白天要儘量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;
4、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒,認爲清涼解暑。但中醫學認爲,“酒爲火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮,夏天飲用都如同“火上澆油”,不少患者就是因爲過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化;
5、不宜在空調低溫環境中久呆,空調房中不是自然風,空氣污濁,易孳生病菌,損傷肝臟。因此,降溫應適當。在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。
6、晚上要儘量減少夜生活,保證8小時睡眠.
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