工作壓力會引發糖尿病嗎
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現在年輕人患糖尿病的趨勢已經比較明顯了,很多年輕人之所以會得上糖尿病,與自己的不良生活習慣有關。尤其是上班一族來說,如果長時間久坐的話,非常容易得上糖尿病。對於這個糖尿病的病因,年輕人一定要重視起來。
根據資料顯示,工作與糖尿病的很大關系,工作的負荷和壓力過大的人,發生2型糖尿病的風險比正常人高84%;在發生腿部血栓的患者中,有34%屬於長期坐在電腦旁工作的辦公室“白領”人羣。京、滬、穗、深等地的“白領”階層中,有53%的人患不同程度的腰部、頸部、背部疼痛,出現頭暈、頭痛症狀的人也佔43.4%。在人們日常的活動中,相當一部分是職業活動。比如工作性質決定,就是要坐着辦公,不可能拿出更多的時間去運動。由此產生的後果,可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓、血脂紊亂等慢性病,甚至腫瘤。
那麼,上班族應該如何預防糖尿病的發生呢?應該從運動入手。比如每工作1~2小時,就拿出3~5分鐘時間,做一下肢體的伸展活動。有可能的話,起來倒一杯水,去走廊轉一轉。另外,充分利用就餐的時間,儘量自己步行去餐廳。即使叫外賣,也可以利用吃飯之前的幾分鐘活動一下,飯後半小時再活動一下。只要有健身意識,辦公室的運動方式還是挺多的。最簡單的,就是在屋子裏走來走去。
由此可見,久坐一族非常容易得上糖尿病,對於這個糖尿病的病因,預防的方法也很簡單,那就是要適當的給自己減壓,並且在工作的間歇一定要學會自我放鬆,經常在辦公室裏活動一下,時間不需要很多,但是效果不錯。
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