哪些生活習慣會導致貧血
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貧血症狀好發生在女性身上,常伴有臉色蒼白,渾身無力,疲倦,頭暈等不適症狀出現。那麼,比較常見的貧血原因有哪些呢?今天,就讓微微健康網小編帶大家一起去詳細瞭解爲什麼貧血。有興趣的女性朋友,趕緊一起來了解吧。
“貧血”是指人體外周血中紅細胞容積的減少,低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。專家表示,一般要給與貧血患者富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食,以助於恢復造血功能。
1、長期劇烈運動
汗水中鐵濃度可達40~60微克/毫升,過度運動時人體出汗較多,鐵的流失增多;運動後,機體對鐵的需要量相應增大;此外,激烈運動也會損壞紅細胞,或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失,故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。
2、生活無規律
學習壓力大,精神疲勞,體力消耗過度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進貧血發生。這就是導致貧血的原因之一。缺鐵性貧血:鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。
健康小貼士:黃芪是男女都很適用的補藥,可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力,促進全身健康;杜仲可以補腎安胎,強筋健骨,還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。因此,經常出現貧血的人,不妨多吃用黃芪製作而成的食療方。
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