女性腎虛的食療滋補祕方
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腎陰虛食療方法:
海蔘粥:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。
冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,調味即可。每星期可食用1~2次。
腎陽虛食療方法:
鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗淨,切成肉塊,同粳米煮粥。
常見腎虛的滋補食物:
1、山藥:爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、乾貝:能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4、栗子:除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子:補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、何首烏:有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。
腎虛患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒等。
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