引發失眠症的原因是什麼
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失眠雖對人體健康沒有直接威脅，但失眠會對的身體造成間接危害，而要想徹底治療該病就要知道引發失眠症的原因，那麼引發失眠症的原因有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
1、患者生存的環境發生變化
環境因素要求人在睡眠的時候仍需保持必要警覺性致失眠；旅行時差改變；作業休息不定時；睡眠環境變化（如換房間）也會引起失眠。
2、某些極端狀態
當出現某些極端狀態也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進覺醒、改變睡眠節律週期。噪音：噪音會增加喚醒水平。
3、心理異常
心理異常是引發失眠的最常見因素，許多心理應激，如人際關係衝突或心理內心衝突；生活中發生重大改變（婚姻、生育）；工作繁重或事業面臨重大轉變；突然發生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“週日失眠”患者，因擔心第二天需上班工作壓力大而出現預期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負面；有刺激或突然失去應激均會引起失眠。
4、睡眠時的溫度及溼度
當睡眠時的溫度《12℃（或）》33℃、溼度過大均會產生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經系統活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥牀更難入眠。牀墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。
5、生活中不講究衛生
睡覺之前過度的鍛鍊會產生“應激效應”，這樣增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛鍊等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛鍊爲宜；午夜從事強烈腦力活動；睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽菸；行爲破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在牀上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度飢餓均會引起失眠。
引發失眠症的原因您是不是已經知道了呢？那麼就要在生活中儘量遠離這些致病因素，避免失眠對人體造成的危害。
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