秋季防眩暈 念好五字口訣
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秋季,眩暈、頭痛等與風邪相關的疾病多了起來,中醫專家指出,導致眩暈的四大原因分別爲風、火、痰、上虛氣陷。市民不妨從以下五個字入手預防秋季眩暈發作。
頸部常“暖”擋風寒
中醫認爲風邪有內外之分,外風便是指自然界的風。秋季不但風大而且氣候偏涼,有頸椎病的患者在這個時候應注意防風寒和頸部的保暖,避免頸部受到涼風侵襲。風寒之邪會使頸部的局部血管收縮,血流速度降低,誘發眩暈。所以,秋涼時節外出應戴圍巾或絲巾等,防止頸部受風受寒,從而達到預防眩暈症的效果。
自我“減”壓防傷肝
很多人常感覺工作壓力大,容易導致肝氣鬱結,還有的人重壓之下寄情於菸酒,肝就這樣受到了傷害。因此,大家平時要及時舒緩工作上的壓力,注意調節情緒,忙裏偷閒的一點時間也可以閉目養神,兩肩下沉,調勻呼吸,聽聽輕音樂,讓氣血暢達、情緒愉悅。
久坐勤“動”莫偷懶
中醫所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物,還包括“無形之痰”,雖看不見痰,卻表現出諸多病症,中醫就有“百病皆由痰作祟”之說,比如痰濁上犯頭部,可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特徵。很多上班族往往是一坐就是好幾個小時,面對着電腦,長期保持一個姿勢,這樣不但對頸椎不好,而且還容易造成脂肪堆積,出現痰溼體質,更加容易引起眩暈。所以建議大家時刻提醒自己保持好正確的姿勢,儘量不要久坐不動,常起來走走,活動活動筋骨。
搓耳“補”氣腎常健
“氣陷”也會導致眩暈,氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷,常由氣虛進一步發展而來,或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。而大家最容易忽視的與眩暈有關的氣便是腎氣,眩暈不但與頸椎的病變有關係,與腎虛也有聯繫,中醫認爲“腎氣通於耳”,因此,搓耳對腎臟功能有很好的保健作用,同時也有助於預防眩暈。
“辨”明病因再治眩
從現代醫學的角度來說,很多疾病都會影響到大腦的供血,腦部供血不足同樣會導致眩暈症狀的出現。所以大家若感到眩暈,一定要到醫院辨明病因之後,對症治療。比如常見的誘發眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、頸椎病等,患者應該根據個人的情況配合醫生的治療,控制病情的發展,服用可以改善大腦供血的藥物,如有必要還可以配合食療、鍼灸、推拿等治療措施。
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