怎麼用飲食療法治療焦慮症

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怎麼用飲食療法治療焦慮症

焦慮症患者在情緒上比較壓抑,如果此時採用適當適當的飲食則會起到一定的推動幫助作用。

首先在平時要適當的補充營養素,比如維生素C、維生素B羣,這是因爲焦慮症患者會感到緊張,而緊張會消耗腎上腺荷爾蒙,維生素C是腎上腺功能所必需的。

其次焦慮症患者要注意避免油炸食物、可樂、垃圾食物、白麥粉製品、糖、洋芋片等易刺激身體的食品,同時也要注意避免咖啡因、藥物、酒精等。

焦慮症患者不能一味的依賴藥物,要學會自己調適,不管是心理上還是飲食上都要十分注意,使自己的神經系統和免疫系統達到最佳化。

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