青春期怎樣緩解手淫強迫症
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專家提示,要想擺脫手淫強迫症,下定決心是第一步,那麼下定決心以後,可以通過哪些方式緩解手淫強迫症症狀呢。
1. 除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位。
2. 儘量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。
4. 洗澡時,切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦乾,穿衣和走出浴室回到家人當中。
5. 如果牀上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6. 如果在臥牀時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起牀。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。
腦子裏始終應想着健康的事物。可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
隨着醫學和心理科學的進步,人們對於性觀念和性行爲已有了更爲文明科學的認識。其中一個較爲明顯的改變就是青春期手淫已經被人們視爲正常現象,但是這並不代表提倡大家去這樣做。
對於患了手淫強迫症的青少年來說一定要有克服這種疾病的決心,在此也希望廣大青少年朋友能正確的對待手淫這種生理現象,自己出現這樣的問題也不要因此感到自卑,要積極的調整心態把精力投入到多彩的生活和學習中。
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