當心!黑眼圈或是便祕惹的禍
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便祕真的是讓人很痛苦,幾天不排便感覺肚子漲漲的,臉色也變得暗黃,最後連心情都變成灰色的。今天請專家給大家解析一下便祕的症狀有哪些?讓我們能快速的預防便祕。便祕主要表現是大便次數減少,時間間隔延長,糞便乾結堅硬,排除困難,排便不暢。有些人甚至會出現腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
便祕的症狀:
1、黑便或便血
排便時表現爲黑便、便後滴血或鮮血便,血可與糞便混或不混,主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血,都說明病變處血管有破裂,輕者爲痔核、肛裂或黏膜損傷,重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。
2、腹痛
不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛,多於排便後消失。但若腹痛持續存在,程度重,排便後不消失,提示腸道有阻塞的可能,常由腫瘤、腸道粘連或神經肌肉病變引起。
3、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是脾胃血氣渾濁,引起便祕的表現。此時應儘可能緩解壓力,保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。
4、發熱
單純便祕不至於發熱,便祕病人如經較長時間的反覆測量確有發熱,特別是不規則低熱,提示有慢性炎症(如腸結核等)或腫瘤,不過首先應排除其他常見發熱原因(如五官科病變、婦科炎症、泌尿系炎症等)。腫瘤組織代謝加快,其產物對機體的刺激也是發熱原因。
良好的日常生活習慣是預防便祕的關鍵
一、調節飲食
1、早飯要吃飽,不挑食,多吃粗糧
2、勿食辛辣刺激性食物,多吃新鮮的水果、蔬菜等
3、多喝水,或是蜂蜜水
二、養成良好的排便習慣
1、儘量每天定時排便,
2、排便時間不要過久,勿看書、玩手機等
三、加強鍛鍊
每天多做些運動,例如跑步、打球、提肛運動等
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