慢性咽炎的自我調理小妙招
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慢性咽炎主要表現爲喉嚨有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食菸酒酸辣刺激性食物都會加重病情,所以自我調理很重要。
一,咽炎怕燥,滋陰潤燥最重要
每天晚上呼吸沉重,乾燥嗓子裏又幹又癢,很耐粗糙,嗓子裏有異物,咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水,既可以滋養肺部,又可以潤腸通便,可去除身體燥熱,保持身體的滋潤。
二,咽炎怕刺激,飲食少食生冷辛辣、少菸酒爲宜
生冷辛辣會刺激咽喉粘膜,引發炎症,使咽喉部位腫脹、吞嚥東西痛疼,使原有的炎症加重,不利於炎症的消退。 菸酒一方面刺激咽喉粘膜,增加炎症,另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的乾燥,加重咽喉的粗糙感和異物感,所以菸酒較重的人,十之八九都有咽炎。因此咽炎應該戒菸戒酒的。
三,飲食調理很重要,日積月累的效果不容忽視
每天多食一些粥類,可以加杏仁、黨蔘、百合、枸杞、蓮子一起熬粥,可清呼吸系統毒素,保持呼吸系統的內環境潔淨。
四,咽炎不宜過度言語,少說話,慢說話
教師中咽炎的人有90%以上,爲什麼?說話過多,咽喉過度勞累,所以,慢性咽炎的人適合少說話,慢條斯理的說話,不要長時間不間斷的說,語速也不宜過快。
99藥劑員提醒咽炎患者要儘量做到作息時間有規律,儘量不要熬夜。平時除了蜂蜜水還可以泡些比較潤喉的中藥材當水喝,比如羅漢果、麥冬、金銀花等。對調理慢性咽炎可是大大有幫助哦。
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