打鼾磨牙關節響 這些噪音隱藏身體疾病
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睡覺打鼾、磨牙,總是打嗝、關節彈響,對於人體的這些“噪音”我們不應該忽視,它們隱藏着一些疾病,嚴重的會導致猝死。
打鼾久了會要命
人們平臥着睡覺時,咽部軟組織鬆弛、舌根會自然後墜,導致氣流不能自由通過咽部的氣道,側臥着就沒有這個問題,這也是爲什麼人們平臥時會比側臥時更容易打呼嚕的原因。當人們很勞累或者喝醉酒了,會使上呼吸道肌肉鬆弛,黏膜彈性減弱,也會阻塞氣道,因此勞累和喝醉了也更容易造成打呼嚕。
如果經常性地發出很響的呼嚕聲,這就叫鼾症了,它不是病,是一種症候羣,但如果放任不管,容易發展成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(又稱OSAS),會嚴重威脅健康。
醫學上來說,OSAS的界定是正常人一晚上7小時的睡眠中超過30次以上每次10秒鐘以上的呼吸暫停,或者每小時發生5次或以上的呼吸暫停。
有一個簡單判斷方式,當你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打着打着沒聲音了,像背過氣去一樣,斷斷續續,這就說明發生了呼吸暫停,更有甚者,睡着睡着被自己憋醒,這一定要引起重視。而如果一個人7天中有5天都打呼嚕,這也需要去找醫生判斷一下了。
人體“噪音”打鼾不是病,打久了會要命。人打呼嚕會影響人體正常血氧循環,使人體長期缺氧,最終導致全身多系統功能損害,引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等,嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
關節彈響是不是得了病?
一般情況下,人體“噪音”關節彈響有生理性和病理性之分。生理性彈響對身體危害不大,不需要特別處理,而病理性彈響在關節彈響時,還會伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺,可能是關節出現問題了,常見疾病如半月板損傷、髕股關節病等。
判斷關節響是否暗藏着健康問題,還和年齡有很大關係。一般來說,年輕人出現關節響以生理性的原因爲主,除非有外傷;而年紀大的人一旦出現,則更多要考慮局部是否有病變,比如韌帶勞損、骨刺等。
如果有以上這些症狀出現,一定要儘早到正規醫院檢查,及時找出真正原因,積極配合醫生進行對症藥物治療、局部理療或其他物理治療等,否則可能會引起嚴重的後果。比如半月板損傷如不及時治療,會加重對軟骨的磨損,而軟骨受損則是不可逆的,會給病人行走帶來不便,甚至會導致終身的遺憾。
總打嗝試試屏氣揪耳朵
人體“噪音”打嗝這種小毛病在生活中很常見,當人打嗝不斷時,往往連一句話都說不完整,讓人難堪不已。可以掌握一些能即時用上的小技巧,緩解打嗝症狀,避免出糗。
一般情況下,打嗝可以分爲功能性的和器質性的兩大類。大多情況都屬於功能性的,例如,有的人每次吃完飯後總打嗝,特別是吃進乾硬食物後,打嗝更嚴重,還有的人受到寒冷刺激或大笑後,也會出現暫時性打嗝。
這種打嗝一般數分鐘內就會自動緩解,如果想快點止住,還有一個辦法,打嗝時,迅速用雙手的拇指和食指,分別揪住雙耳向兩邊揪5~6次,約5分鐘後,一般打嗝便可停止。如果還沒有止住,就再重複這個動作。也可以用鼻子聞一下胡椒粉等刺激物,打一個噴嚏,就不會再打嗝了。遇到嬰兒打嗝時,可以將嬰兒抱起來,用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕地瘙癢,只要嬰兒癢得笑出聲,打嗝就止住了。
當然,這些刺激性的方法也不是完全能消除打嗝,要是打嗝止不住,持續數週乃至數月不止,就爲頑固性呃逆,可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的症狀,就要找醫生看看了。特別是中老年人,或者正在生病期間的人,要是突然打嗝不止,就有可能是病情加重或提醒患有其他疾病,就要早就醫早確診。
磨牙帶個睡眠牙墊
磨牙症,也叫夜磨牙,就是指人不自主地將牙齒咬緊或不停地磨動牙齒。磨牙症屬於睡眠障礙,影響很廣泛,不僅僅涉及牙齒和肌肉,還會影響到咀嚼功能甚至關節和麪容。
人體“噪音”磨牙症會使得牙體組織產生一種非生理性的磨耗,表現爲牙尖磨平、牙冠變短;面下部變短,使患者面容顯蒼老,影響咀嚼和美觀。還可改變頜位關係,導致咬合異常,從而破壞了咬合、關節、神經、肌肉的整體功能。
目前對磨牙症的病因爭論很多,現有的共識是多因素協同致病,包括口腔因素、精神心理因素、遺傳因素、環境因素和其他因素。口腔因素包括與口頜系統相關的全身系統因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神緊張、睡眠障礙、個人氣質類型如抑鬱及情緒不穩定型個性等、外界環境改變造成的焦慮、精神刺激等等。其中牙源性因素及精神因素是多數人認可的原因。磨牙症的治療有很多種方法,包括心理輔導、墊治療、糾正不良習慣等。墊治療是目前被認爲行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸,緩衝咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性、韌性),持續發揮鬆弛肌肉張力的作用,防止磨牙症的產生,避免牙體、牙周組織受到損害。墊每晚佩戴,白天不戴,戴到不磨牙爲止,但是具體佩戴時間長短因人而異。
如果確認患有磨牙症,應及時進行諮詢和治療。很多成年人的磨牙症是從兒時延續到成年階段的,並且兒童與成年人在生理心理多方面有着明顯的差異,所以在磨牙症尚未給孩子造成很大傷害時,應及時進行治療干預。
對於上面這些人體“噪音”,我們要引起重視,不要認爲這是小問題,就不治療,身體出現任何症狀都需要提高警惕。
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