胃不舒服吃哪些水果好
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胃病的常見症狀
胃痛:在飯前、飯後或者半夜都有可能發生。疼痛可能不劇烈,有時是鈍痛、壓痛或悶痛,疼痛的部位在心臟部位以下至肚臍之間。
胃脹:感覺胃部發脹,消化不好,或脹氣,胃有堵塞感,食物咽不下去。
反酸:胃酸過多,經常反酸,感覺有胃酸從胃裏泛起或滿上來。
燒心:胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,常常與反酸同時發生。
噁心嘔吐:不少胃病患者常有噁心嘔吐等症狀,特別是慢性胃炎患者。
食慾不振:沒有食慾,吃不下飯,或者看到食物,想吃有吃不下。
口臭,舌苔發黑:胃病患者常有口臭、口苦、舌苔發黑等症狀,同時還伴有胃痛、胃脹等。
得了胃病吃什麼水果好?
1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少:乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸,氫氰酸被吸收後,使人體不能正常呼吸,易導致窒息、死亡。
6、澀水果要注意:空腹或吃蛋白質食物時,應避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃,引起不適,同時使蛋白質變性,不容易消化,降低蛋白質營養價值。
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