孕婦便祕切記小心 六大危害不容忽視

便祕主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱爲便祕。而孕婦妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，有可能導致準媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。有的準媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。具體去了解下孕期便祕危害有哪些。

孕婦便祕六大危害不容忽視

1、孕期便祕會導致或加重孕婦痔瘡，會影響胎兒發育，出現胎兒生長受限、胎兒窘迫等情況機率增加。

2、影響分娩。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

3、同時便祕會使得孕婦皮膚較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。由於便祕，一般人都會用力排便，但用力排便會加重痔瘡，嚴重會導致腸梗阻，需手術干預。同時還可能誘發宮縮，導致流產或早產。

4、妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

5、便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

如何有效預防預防孕婦便祕？

一、多攝取水分和纖維素食品。

含纖維素多的食物能促進腸蠕動、促進消化液分泌、縮短食物在消化道通過的時間。每天早上空腹喝杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止體內因缺水而使糞便無法形成。有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便祕。

二、生活要規律。

三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。睡眠質量也要保證，有充足的睡眠纔能有精力充沛的生活狀態。

三、維持規律的排便習慣。

每日定時排便，最好是在早餐後排便，養成良好習慣。

四、適量運動。

適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意，推薦孕婦體操三式，可以有效加強腸胃蠕動。