牀上兩動作趕走胃下垂超管用
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胃下垂是指站立時,胃的下緣達盆腔,胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下,稱爲胃下垂。胃下垂一般多發生在中老年人羣當中,常常給患者帶來很多的痛苦。那麼,胃下垂該怎麼辦呢?下面我們來看看專家怎麼說。
全國著名運動健身專家趙之心提醒,胃下垂在中醫看來是中氣下陷的結果。而人通過適當的運動鍛鍊,可以改善體質,對胃下垂起到一定的緩解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面兩個牀上動作。
首先,牀上放一個枕頭,將臀部放在枕頭上,雙手放在體側,閉上眼睛,在深吸氣的時候兩腿以髖關節爲軸向頭部收起,呼氣的時候放平。整個動作要平緩。髖關節不好的人,可以儘量屈腿,到儘可能的位置就行了。在完成此動作時,臀部和肩部的位置不要改變,頭部放正。每天做50次即可。此動作最好早上進行。
到了晚上,人們可以平躺在牀上,雙手自然放在體側,屈腿,以髖關節爲軸做腳踏自行車的動作。此動作不能過快,最好隨呼吸有節律地進行。如果膝關節和髖關節狀態好,就儘可能把動作做大。每天晚上進行50次即可。
此外,除了以上牀上這兩動作外,以下這幾款食療方對治療胃下垂也能起到不錯的效果:
1、牛肉山藥返本湯:
[原料]牛肉250 g,山藥、蓮子、茯苓、大棗各30 g,小茴香15 g,精鹽適量。
[製法]將原料全部洗乾淨,牛肉切塊,小茴香用布包,一同放入沙鍋內,加水適量,文火燉至爛熟,酌加精鹽調味即可。
[功效]補氣益脾,昇陽舉陷。適用於脾胃虛弱,氣血不足,虛損贏瘦,體倦乏力,臟器下垂患者。
[服法]每服適量,1次/d。
2、紅參升舉粥:
[原料]紅參6 g,小茴香、升麻、酸石榴皮各10 g,粳米60 g。
[製法]將紅參研爲細末,小茴香、升麻、石榴皮用水煎煮,取藥液加粳米煮粥,人蔘粉入粥中,攪勻即可。
[功效]補元舉陷。適用於胃下垂、腸下垂、久瀉、脫肛、脘脹、納少、體瘦乏力等症。
[服法]溫服,1次或者2次服完,隔日1次,服7劑爲1療程。
3、五香參肚卷:
[原料]豬肚1個,砂仁10 g,炒枳殼20 g,黨蔘25 g,升麻、柴胡各4 g,五香粉、酒糟汁各30 g,胡椒粉、蒜末、薑末、精鹽、味精各適量。
[製法]將5味中藥烘乾研成細末,豬肚翻出洗乾淨,焯水,用刀剖開切成大方片,加精鹽、中藥末、五香粉、胡椒粉、味精、姜、蒜,酒糟汁調拌勻,抹於豬肚片上,從內向外包緊成卷,用麻繩均勻地捆紮好,掛在通風處風乾或炕幹,吃時入籠蒸熟,晾涼,切成圓片形即可。
[功效]益脾胃,升清陽。適用於脾胃氣虛所致的胃脘飽脹、噯氣、疲乏無力、氣短、消瘦、胃下垂等症。
[服法]佐餐服食,每餐適量。
4、蓮子豬肚方:
[原料]豬肚1個(500~800 g),蓮子(去心)40粒,蔥、姜、蒜、精鹽、麻油各適量。
[製法]將豬肚清洗乾淨,焯掉水,蓮子水發裝入豬肚內,用線縫合,放鍋中加水清燉熟透,待冷後,豬肚改刀切成絲,與蓮子共置盤中,加麻油、精鹽、蔥、姜、蒜調料拌勻,即可食用。
[功效]補益脾胃。適用於脾胃氣虛泄瀉、胃下垂、脫肛等症。
[服法]佐餐服食,每服適量。
溫馨提醒:胃下垂多半是因長期的飲食不規律、暴飲暴食、剛吃飽就進行激烈運動所造成了。而胃下垂通常是沒有藥物能治好了,一般要靠飲食調理及日常的生活習慣來調理。以上也給大家介紹兩種對胃下垂有幫助的牀上運動方法,希望能幫助到您!祝您早日康復!
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