抑鬱症症狀有哪些 日常調理怎麼做
本文已影響9.66K人
本文已影響9.66K人
隨着快節奏的生活,工作壓力過大,每個人都在超負荷運轉,很容易產生不同程度的抑鬱情緒,久而久之便導致抑鬱症的發生。但許多人對抑鬱症並不瞭解,往往沒有重視起來。那麼抑鬱症的症狀有哪些呢?今天小編就爲大家介紹下吧!
抑鬱症的症狀有哪些?
1、心境低落
主要表現爲顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上,患者會出現自我評價降低,產生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現幻覺。
2、思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢,反應遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了鏽的機器”,“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。
抑鬱症患者日常如何自我調理?
1、多結交一些良友生活中一定要養成和朋友經常保持聯繫的習慣,朋友不但可以給自己的生活帶來歡笑,即使自己遇到了什麼煩心事,也可以找這些朋友來傾訴,你也不會感到孤單,從而減輕抑鬱。
2、讓生活充滿快樂在工作和學習閒暇之餘,一定要找時間來讓自己放鬆一下,做一些自己感興趣和高興的事情,把快樂融入與生活中去,相信這些對於緩解您的抑鬱會起到很大的幫助。
3、不要過於貶低自己抑鬱症患者在生活中缺乏自信,過於自卑,常常貶低自己,即使自己沒有那麼差,也總覺爲事事不如其他的人。
4、明確自己的目標如果抑鬱症患者還沒有明確自己的目標的話,可以嘗試着寫下自己的目標,因爲在很多情況下你實際做的事情和真正看重的事情很不相符,容易造成情緒的反覆低落,從而導致抑鬱。
5、轉移注意力患者可以通過轉移注意力的方法,來擺脫抑鬱。當您的情緒低落時,可以把自己的注意力轉移到自己感興趣的事情上面,更好的投入到事情當中,慢慢的忘卻一些負面的情緒,從而達到緩解抑鬱的方法。
小編有話說:通過以上的介紹,相信大家對抑鬱症也有所瞭解。我們生活中要重視抑鬱症,日常學會抒發情緒,避免鬱結於胸。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
抑鬱症的危害 抑鬱症存在着哪些危害
小兒脾胃虛弱的症狀有哪些 日常調理是關鍵
抑鬱症的表現症狀 抑鬱症如何自測
老年人抑鬱症的症狀表現 老人抑鬱怎麼辦
產後抑鬱症是怎麼回事 這些症狀要清楚
產後抑鬱症有什麼表現 常見症狀有兩種
潛在抑鬱症有哪些表現 這8個症狀警惕
出現這些症狀可能是抑鬱症
抑鬱症的症狀有哪些
抑鬱症的症狀和前兆?怎麼確認自己患仰鬱症
抑鬱症早期有信號 這些症狀要重視
抑鬱症怎麼辦 抑鬱症要怎麼治療
產後抑鬱症有哪些症狀 產後抑鬱細節表現有哪些
抑鬱症是什麼症狀 重度抑鬱症的表現
什麼是憂鬱症 憂鬱症的早期症狀有哪些
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
產後抑鬱症有什麼表現症狀 早點預防才能遠離抑鬱症
抑鬱症的表現有哪些 如何治療抑鬱症
抑鬱症的自我療法 這樣做能調節抑鬱心理
抑鬱症的10大症狀 這些話不要對抑鬱症的人說
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
抑鬱症怎麼治療 治療抑鬱症的常見方法
宮寒的症狀有哪些 宮寒怎麼調理
戒菸會導致抑鬱症? 治療抑鬱症有哪些方法
抑鬱症兩大原因是什麼 抑鬱症五大症狀是什麼
內源性抑鬱症是什麼 內源性抑鬱症有什麼症狀
產後抑鬱症 產後抑鬱症的中醫調理方法
任正非曾患抑鬱症 抑鬱症的治療方法有哪些
怎樣調理更年期症狀 女性更年期有哪些症狀
抑鬱症的症狀 抑鬱症的自我治療和表現
孕婦產後抑鬱症 產後抑鬱症的預防與調理
抑鬱症有哪些症狀?哪些人易患抑鬱症?
產後抑鬱症有什麼表現症狀