噴嚏打不停怎麼緩解 但千萬別憋着
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打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激後引起的正常生理反應,對身體有保護作用!所以你可千萬別憋着!據荷蘭的一項研究,一個噴嚏裏大約含有30萬個細菌!患有呼吸道疾病的人,細菌數量更是“數不勝數”。爲了不讓自己吃掉細菌,又不危害到他們,我們應該怎麼做?
噴嚏打個不停怎麼辦
1、感冒打噴嚏
風寒感冒容易出現鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕等症狀。中醫認爲,風寒感冒,是因爲寒氣在不知不覺中侵入了身體,人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應,是爲了驅除寒氣。
緩解搓搓大椎穴
大椎又被稱爲“陽中之陽”,只要給大椎適當的刺激,就可以振奮陽氣,祛邪防病。治療風寒感冒,可以採取溫熱的刺激方法。
方法:坐位,在頸背交界處椎骨的最高點即爲第七頸椎,它的下緣凹陷處即爲大椎穴,按壓有酸脹感。最簡便的是擦熱,把兩手掌心搓熱,然後按在脖頸大椎的位置。有條件的話,也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷,或者在洗澡時調高水溫,用熱水對着大椎連續衝五六分鐘。
2、過敏性鼻炎打噴嚏
春季空氣中花粉、塵蟎、植物碎屑等物質易隨風而起,使過敏體質的人羣誘發鼻炎,出現反覆發作的鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕等。
緩解按按迎香穴
迎香穴具有宣肺解表,疏散風邪,通利鼻竅的作用,治療過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出現鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
方法:迎香穴位於鼻翼旁開0.5寸處的鼻脣溝中,可每次按揉5到10分鐘,每日2次。
3、腎虛打噴嚏
春天噴嚏格外多,但如果有的人沒有感冒,也沒有過敏症狀,或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻,同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、手足不溫等症狀。
緩解揉揉涌泉穴
《黃帝內經》上說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”所以經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血。
方法:涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦直到腳心發熱,換另一隻腳,重複搓擦。
憋噴嚏的危害
1、憋噴嚏會傷耳朵
人在打噴嚏時將口鼻完全捂住,上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解,壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜,不利於耳部健康。此外,細菌等也可能“迴流”,引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。
2、打噴嚏不能用手捂
打噴嚏遮掩口鼻是正確的,既爲了禮貌,同時也避免病菌隨着噴出的飛沫四處散播。但千萬別用手!一個噴嚏有30萬個細菌,附着到手上,手再摸各種東西,若有疾病,很容易傳染給他人。這就是爲什麼打噴嚏不能用手捂的原因。
建議:在打噴嚏或咳嗽時,用紙巾捂住口鼻,然後將紙巾扔進垃圾桶。如果沒帶紙巾,可以對着胳膊打,噴出的口水沫雖然附在衣服上,但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。如果是用手捂住口鼻,一定要及時洗手。
3、半蹲着打噴嚏護腰
坐着打噴嚏是比較好的。如果站着的話,半蹲位也是不錯的姿勢,挺胸、直腰、雙手扶住腰背兩側,雙髖、膝關節稍微屈曲,收縮腰部肌肉。
很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作,其實,這很容易傷腰,尤其是對於腰椎間盤不好的人,更要悠着點。
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