想養胃就要吃這三款粥
本文已影響2.84K人
本文已影響2.84K人
胃是我們身材很是重要的消化器官,可是許多人的胃由於恆久的飲食不紀律而導致抱病,有什麼養胃的要領可以輔佐我們掩護胃不讓它受危險呢?粥是最養胃的食物,那麼,養胃粥怎麼做呢?下面就讓小編來介紹一下吧。
養胃粥的做法
一、八寶粥
八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。
材料:紅豆50克,淨化水300毫升,花生仁20克,幹蓮子15克,乾紅棗50克,無核紅葡萄乾50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,淨化水2200毫升,冰糖100克。
做法:
1、將紅豆及花生洗淨,用水泡2小時,倒掉水,然後放小鍋裏,加300毫升水浸蓋,中火煮30分鐘,關火。保留煮豆湯。
2、蓮子用水泡2小時,撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨,去核。葡萄乾洗淨。糯米及黑米淘淨,泡2小時,瀝出。取一個大湯鍋,放入紅豆、花生及煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄乾、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水,用大火煮開。
3、橫放兩根筷子在鍋上,將鍋蓋放在筷子上,把火調至中偏小,煮1小時20分鐘,其間,用勺偶爾攪一下,以免粘鍋。加冰糖,稍攪,小火煮30分鐘即好。
二、南瓜山藥牛肉粥
山藥健脾益胃,能改善脾胃虛弱,南瓜補中益氣,牛肉不僅美味還能補血補脾,老少咸宜。南瓜山藥牛肉粥,是一款非常適合秋季養生的滋補粥。
材料:大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、澱粉1g、植物油少許。
做法:
1、大米淘洗洗淨,用清水浸泡半個小時,撈出瀝去水分備用;鍋中注入足量清水,燒開後放入大米,大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘,中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出。
2、山藥去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切絲,小蔥切碎;牛肉剁成細末,用薑絲、澱粉、料酒和少許油抓勻後醃製片刻。
3、米粥熬煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘;放入醃好牛肉末攪拌均勻,再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘,最後調入鹽和香蔥攪勻即可。
三、蓮子芡實粥
蓮子是滋補養胃佳品,其中的鈣、磷、鉀含量豐富,能夠鎮靜神經,養心安神。芡實米性平、味甘澀、無毒,人脾、腎經;具有固腎澀精,補脾止泄,利溼健中之功效。蓮子芡實粥能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
材料:蓮子50克,芡實15克,大米300克。
做法:
1、把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把以上原料同時放入鍋中,加入適量的水,用文火熬製。
2、待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。
胃酸過多就吃這兩款食譜
秋季喝什麼粥 這五款藥粥要吃
夏季如何養胃 推薦10款養胃粥
想養胃?別再吃這些食物了!
想要養胃 這些運動要堅持
脾虛吃什麼好?7款養生粥調理脾胃!
如何減肥快 想減肥就喝四款養生粥
胃炎吃什麼粥養胃呢
想要孕期健康又營養 就該這麼吃
春季想要健脾養胃 多喝五道粥
胃脹氣喝3款養胃粥迅速緩解!
胃脹不適怎麼辦 推薦幾款養胃粥
居家必備養胃粥 常吃有助養胃
燕麥粥怎麼做養胃 燕麥粥這麼吃更養胃
這16款健脾養胃粥千萬別錯過!
想養胃就按摩這3個穴位
山藥健脾胃 推薦5款山藥養胃粥!
想備孕就吃這4款美食
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
想要養胃護胃 多吃五道藥膳
粥養胃嗎 粥養胃還是傷胃
想要壽命長就要養心 女人常吃這些能養心
什麼茶養胃 推薦三款養胃茶
寒冷天容易胃寒 推薦幾款養胃粥
養胃吃什麼粥好 這五種粥很適合
女人胃寒有這些特徵 想養胃常喝這幾款湯
胃不舒服吃什麼粥好?8種養胃粥很“粥”到!
百合也養胃 推薦3款百合養胃粥!
想要養心就不要怕吃“苦”
冬季進補要先調脾胃 推薦8款養生粥
冬天早飯養胃吃什麼比較好 想養胃這幾種食物一定要吃
想要一雙美手,那就像這樣做
養胃湯粥的做法大全 要想養胃就該這樣吃