男人肝火旺盛吃什麼好
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我們一般所說的上火,也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。那麼肝火旺盛吃什麼好?來看看吧。
肝火旺盛吃什麼好
一、蓮子湯
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。
四、喝梨水
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰
表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
肝火旺盛適合吃的水果
1、性寒的水果:香蕉、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿餅、柚子等,其中西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
2、性涼的水果:蘋果(微涼)、梨、橙子、草莓、芒果、羅漢果、蓮子芯、百合等,其中草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
3、性溫的水果:桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、櫻桃等水果。
4、性平的水果:李子、葡萄、橄欖、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。
5、草莓,中醫認爲其有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
6、西瓜,性涼,對解暑很有幫助,且富含鉀鹽,有利於補充體內鉀鹽的缺失。切忌西瓜在冰箱裏超過三小時。
7、西紅柿,雖算不上水果,但其營養豐富,同樣能清澈解毒,平肝去火。
8、梨,生津止渴,養血生肌,清熱降火,富含糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
9、甘蔗,滋補清熱,且性寒,不易上火。
10、一些性熱的水果,如橘子、菠蘿、桂圓、石榴、荔枝等,最好不要多吃。
除了調理養成良好的飲食生活習慣,還要不熬夜,適當運動,減輕壓力,保持愉快輕鬆的心情,這些都能減少火氣的形成哦。
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