胃食管返流飲食注意事項 這些食物不能吃
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
胃食管返流是指胃內的消化物反流到食管,引起食管黏膜炎症,長期不治療會影響生活質量和食慾。飲食是影響胃食管返流的重要因素之一。以下是飲食方面的注意事項和不能吃的食物。
一、飲食注意事項
1、少食多餐:避免大量進食和餐後立即休息,應分成5-6餐,餐量適中,減輕胃腸負擔。
注意進食的時間:飯前不要過度飲水,餐後不要立即休息,建議散步、休息30分鐘再做其他活動。
2、避免過度飲酒和吸菸:酒精和尼古丁可以減弱食管下括約肌的功能,增加胃食管返流的發生。
3、飲食均衡:應多食用蔬菜、水果、全麥麪包、瘦肉、魚類等食物,少吃高脂肪、高蛋白、高鹽、高糖的食物。
4、控制飲食溫度:過燙或過冷的食物都容易刺激食管黏膜,引起胃食管返流。
二、不能吃的食物:
1、辛辣食物:辣椒、芥末、胡椒等辛辣食物都會刺激食管和胃,導致胃酸分泌增多,引起胃食管返流症狀加重。
2、酸性食物:柑橘類水果(如橙子、檸檬、葡萄柚)、酸奶、醃製食品、番茄等酸性食物會引起胃酸分泌增多,促進胃食管反流。
3、咖啡和茶:咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼,能夠刺激胃酸分泌增多,引起胃食管反流症狀加重。
4、飲料:碳酸飲料、果汁等甜飲料都含有大量糖分,容易引起胃酸分泌增多,導致胃食管反流。
5、油炸食品:油炸食品不僅會刺激胃酸分泌增多,還會引起胃腸道蠕動加快,使胃食管反流症狀加重。
6、脂肪食品:高脂肪食品如豬肉、牛肉、奶油、芝士等容易引起胃酸分泌增多,引起胃食管反流症狀加重。
7、巧克力:巧克力中含有咖啡因、可可鹼和脂肪等成分,容易引起胃酸分泌增多,加重胃食管反流症狀。
胃炎不能吃甜的食物嗎 胃炎吃甜食需要注意什麼
流產後注意事項有哪些 流產後的飲食健康與食譜推薦
飲食瘦身有哪些注意事項
吃飯的注意事項 保護腸胃少吃過熱食物
胃痙攣時間久了飲食注意事項
夏季炎熱飲食注意事項:這些調料少吃爲妙
胃食管返流如何檢查
返酸是胃食管返流嗎
口臭的人不能吃哪些食物?口臭飲食注意
胃不好飲食 胃不好這些食物就別多吃了
胃食管返流打嗝嗎
胃食管返流痛苦嗎
胃癌是胃食管返流嗎
人流後的注意事項和飲食禁忌有哪些
孕婦不能吃什麼 孕婦飲食注意事項有哪些
胃食管返流怎麼護理
孕婦飲食注意事項有什麼 不能吃哪些食物
胃食管返流病的原因
胃食管返流中藥治療
哪些食物能補腎 飲食補腎注意哪些
震後飲食注意事項
高考前飲食注意事項 吃5種食物緩解緊張
胃食管返流怎樣保養
胃食管返流怎麼防治
胃食管返流症狀有哪些
胃食管返流症忌食什麼
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
胃食管返流怎麼用藥
怎樣確認胃食管返流
孕婦不能吃哪些食物:孕婦需要的營養及飲食注意事項
水痘飲食 出水痘不能吃這些食物
胃食管反流的主要症狀 胃食管反流吃什麼食物好
月經期的飲食注意事項 這些食物不能吃